Женский клуб

"Мудрая жена устроит дом свой..." Пр 14.1

ПОЗИТИВНЫЙ
НАСТРОЙ!

Опубликован от Светлана Ильина, 3 года назад, 0 Комментариев
 Что помогает человеку справляться с трудными ситуациями  в жизни,  переживать ситуации с меньшими душевными потрясениями? Что заставляет думать о любых преградах, возникающих на пути как  посильных легко преодолимых? Что рисует на лице человека улыбку, которая остается даже в трудные моменты его жизни? ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ, ПОЗИТИВНОЕ  НАСТРОЕНИЕ — вот ответ на эти вопросы.ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ проявляется в глубокой вере, в уверенности, что каково бы ни было препятствие, все равно мы его преодолеем.

Позитивный настрой улучшает работоспособность и влияет, как на физическое, так и на душевное самочувствие человека.

Оптимистическое настроение несет в себе массу положительных моментов! Если вы стремитесь к успеху, рассчитываете его добиться, но при этом вами обладают пессимистические настроения, впору задаться вопросом —  «КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ?»

Пессимизм, как правило, ни к чему хорошему не приводит — это своеобразный тупик, как физический, так и эмоциональный. Если вы постоянно будете думать, что Ваша жизнь — сплошной ужас и мучение, то подсознание будет всеми способами подкреплять эту идею. При оптимистическом настроении и отношении к жизни люди здоровее, дольше живут, лучше и моложе выглядят внешне, более успешные во всем. Они намного лучше спят, имеют меньше вредных привычек, ведут активный образ жизни и реже впадают в депрессию. Это качество можно и нужно в себе развивать.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ

Обучение оптимизму начните с прислушивания к тому, как мы описываем хорошие и плохие вещи, происходящие с нами.

Прислушайтесь — мы окружены пессимизмом, он  просто повсюду! Ребенок говорит: «Толя не хочет со мной играть — я плохой!» От юноши мы слышим: «Я плохой баскетболист — вторым Майклом Джордано мне не стать», молодая мама скажет: «Мой ребенок такой не послушный, наверное, я плохая мать». Да и мы сами часто так говорим.

Чем больше вы не довольны своею судьбой, тем больше она начинает совпадать с вашими негативными мыслями и чувствами. Перестаньте жаловаться на недостаток денег и страдать от их хронической нехватки, перестаньте жаловаться на жизнь, правительство, начальство, преступность, собственную невезучесть, а начните строить жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть.

МЫСЛИТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ ОПТИМИСТИЧНО

Согласно исследованиям американского психолога Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии, у пессимиста есть возможность обучится навыкам оптимизма, и стать оптимистом. Сделать это несложно, нужно начать с того, что делать СОЗНАТЕЛЬНО то, что у оптимистов получается ИНТУИТИВНО. Мыслите оптимистично! Делайте это как физические упражнения. По мере того, как упражнения будут получаться у вас все лучше, голос внутреннего пессимиста внутри вас будет все тише и тише.

Скажите: «Я могу!» Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Действуйте так, как будто вы вполне уверены в себе, даже если не ощущаете этой уверенности. Вы меняете свое поведение, и тогда меняется ваша жизненная позиция, а уверенность в себе растет.

ЗАНИМАЙТЕСЬ ПРАКТИКОЙ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Что такое визуализация и аффирмация знает каждый интересовавшийся силой позитивного мышления. Так вот использования данных приемов, как нельзя лучше применимо для избавления от пессимистических настроений.

ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОИМ УСПЕХАМ И НЕУДАЧАМ

Чтобы стать оптимистом, очень полезно признавать собственные достижения. Так считают психологи. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать.

Учитесь «держать удар». Пессимисты постоянно ищут виноватых в своих неудачах, обвиняют в своих неурядицах всех вокруг или же самого себя. Это пагубная привычка! Если в своих неудачах вы обвиняете других, то значит, признаете, что не в силах влиять на ситуацию. Отсюда и рождается неуверенность в себе, пессимизм и депрессия. Оптимисты принимают проблемы как «исторически сложившиеся» — неприятности у всех бывают, и ничего страшного. Проблемы надо не переживать, а решать. А потому старайтесь изменить отношение к неудаче, принять её как нечто неизбежное.
Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:
1. Первое упражнение для создания позитивного настроя предполагает постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни. Воспоминания, жизненные эпизоды, думая о которых на вашем лице появляется улыбка, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.
2. Ищите хорошее даже там,  где, казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица — «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит.
3. В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. И наоборот, если в вашем окружении (в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семье) возникла напряженная ситуация, умело разбавьте ее позитивом, ведь ваше хорошее настроение зависит не только от личного самочувствия, но и от настроения всех тех, кто вас окружает.
4. Хвалите себя за проделанную работу. Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать внутрь. Это отличный способ справиться с низкой самооценкой, и подбодрить себя.
5. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки. Если вы еле встали, и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки.
6. Чаще улыбайтесь. Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфина (гормона радости), который позволяет справиться со стрессом и пессимистическими настроениями.
7. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…
Естественно одним только позитивным настроем проблемы не решаются. Но пусть окружающий нас мир и не живет по законам нашего позитивного настроения (тут можно было бы и поспорить, а как же сила позитивной мысли, визуализация и т.д.), все-таки  это настроение влияет на нас и наш успех в жизни.

 

http://ivampovezet.ru/

 

Если вам понравилась статья, вы можете добавить её на вашу стену в соц. сеть

v Q t f