Климактерический синдром (климакс): симптомы, приливы при климаксе, выделения

Содержание

Климактерический синдром, симптомы

При климактерическом синдроме у женщины может возникать целый ряд неприятных ощущений. Симптомы могут иметь разную интенсивность и присутствовать в разных комбинациях. Их подразделяют на несколько групп.

Нейровегетативные симптомы:

  • приливы;
  • потливость;
  • перепады артериального давления;
  • познабливание;
  • тошнота, боли в животе;
  • головокружение, головные боли;
  • боли в сердце;
  • приступы сердцебиения.

Обменно-эндокринные симптомы:

  • отеки, прибавка в весе;
  • нагрубание молочных желез, мастопатия;
  • метеоризм;
  • сухость влагалища, мажущие выделения, кровотечения;
  • атрофия кожи, зуд;
  • недержание мочи, болезненное мочеиспускание;
  • боли в костях и суставах;
  • повышение уровня холестерина в крови.

Психоэмоциональные симптомы:

  • раздражительность;
  • снижение либидо;
  • резкие перемены настроения;
  • плаксивость;
  • агрессивность;
  • тревожность;
  • депрессия, апатия;
  • забывчивость, ухудшение концентрации внимания;
  • бессонница;
  • необъяснимые ощущения (покалывание, «мурашки», и т.п.).

Травы и сборы против приливов

Ещё древние знахари, руководствуясь опытом и врождённой интуицией, лечили женщин в возрасте от 45 до 55 лет с помощью трав, содержащих фитоэстрогены. Такие растения мягко корректируют гормональный фон и способствуют улучшению общего самочувствия у пациенток с климаксом.

Эти симптомы подскажут о наступлении менопаузы

Сайт sympaty.net выяснил, что лучшими народными средствами от приливов и потливости у женщин считаются такие рецепты:

  1. Шалфей. Эта душистая трава не зря пользуется уважением в народной и традиционной медицины. Она обладает антисептическим и антиоксидантным свойствами, стимулирует иммунитет, укрепляет нервную систему. В составе шалфея есть фитонциды и фитоэстрогены, благодаря которым растение помогает справиться с неприятными проявлениями климакса. Чтобы приливы беспокоили меньше, рекомендуется смешивать шалфей с корнем валерианы и травой хвоща полевого (в соотношении 3:1:1). Пять столовых ложек смеси залить половиной литра кипятка и томить на малом огне 10 минут. Затем снять с плиты, настаивать ещё полчаса, потом процедить и пить в охлаждённом виде по 100 мл утром и вечером. Курс лечения – до полного исчезновения симптомов.
  2. Красная щётка. Растение называют ещё сибирским женьшенем. Сегодня оно записано в Красную книгу, поэтому заготовка красной щётки ведётся только в определённых горных регионах, где люди не успели её уничтожить. Трава обладает противоопухолевым, антибактериальным и противовоспалительным свойствами. Благодаря входящим в состав эстрогенам и прогестеронам, красная щётка обладает способностью нормализовать гормональный фон организма. Для борьбы с приливами рекомендуется принимать спиртовой настой травы. Готовят его по такому рецепту: 150 г сухой травы залить литром водки, настаивать месяц в холодильнике, потом процедить и принимать лекарство по одной столовой ложке в день. Можно добавлять его в чай. Курс лечения таким средством – месяц.

Так цветет красная щетка

  1. Сбор мяты перечной, пустырника, боярышника и мелиссы помогает существенно облегчить симптомы климакса, в том числе и приливы. Указанные травы берутся по одной столовой ложке. Смесь заливается 500 мл воды, помещается на маленький огонь и томится там четверть часа. После этого ёмкость с отваром снимают с огня, остужают и процеживают. Принимают это противоклимактерическое средство по половине стакана перед едой трижды в сутки.
  2. Целебный чай. Хороший эффект для борьбы с приливами дают лечебные чаи. Их следует готовить на основе определённых трав и употреблять вместо привычных напитков. Устранить потливость при менопаузе помогу такие рецепты:
  • Смешать в равных частях липовый цвет, травы мелиссы, перечной мяты, чабреца, ромашки и душицы. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять четверть часа, процедить, подсахарить и пить.
  • Избавиться от приливов и потливости поможет также сбор из трав омелы белой, цветков боярышника, травы мяты перечной и пустырника. Указанные компоненты берутся в равных частях. Столовую ложку смеси заливают 200 мл кипятка и настаивают в посуде с плотной крышкой. Через 15-20 минут настой можно процедить и пить вместо чая, добавив немного сахара.
  1. Отвар корней валерианы. Столовую ложку высушенного сырья заварить стаканом кипятка, настоять, затем процедить, добавить в чай 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Такой чай рекомендуется пить дважды в день, долив тёплой кипячёной водой до объёма 200 мл и разделив на две равных порции.
  2. Настойка из шишек хмеля. Среди народных средств от приливов и потливости у женщин выделяется лекарство на основе хмеля. Берётся 20 шишек этого растения, заливается стаканом водки. Настаивать средство следует в течение 2 недель. После этого средство процедить и перелить в тёмную ёмкость. Хранить настойку нужно в холодильнике. Принимать по 30 капель один раз в день, разбавив столовой ложкой воды. Можно также принять лекарство в момент прилива: наступит облегчение.

Из шишек хмеля готовят настойку от приливов на водке

  1. Укропная вода. Данное средство помогает нормализовать сон и уменьшить симптомы климакса. Рецепт приготовления средства прост: необходимо 3 столовых ложки семян заварить 500 мл кипятка, настоять полчаса и процедить. Пить лекарство рекомендуется после еды по 100 мл один раз в день. Курс лечения укропной водой – месяц.
  2. Настойка пиона – очень хорошее народное средство от потливости. Готовое лекарство продаётся в любой аптеке, поэтому вовсе не обязательно готовить его в домашних условиях. Принимать настойку следует трижды в день по 40 капель. Средство не только отрегулирует теплообмен в организме, но также избавит от напряжения и бессонницы.
  3. Ягоды черноплодной рябины и плоды боярышника. Для приготовления лекарства следует применять высушенное сырьё. Их перемалывают в порошок в кофемолке и смешивают в соотношении 1:1. Две столовые ложки получившейся смеси заварить половиной литра кипятка, настаивать в тёмном прохладном месте 2 суток. После этого можно принимать по 50 мл лекарства 3-4 раза в день. Лечиться такой настойкой следует не менее 45 дней. Средство является эффективным препаратом против многих проявлений климакса.
  4. Трава расторопши и хвоща полевого. Для приготовления смеси следует взять по 100 г обоих компонентов. Пять столовых ложек сбора залить литром кипятка и настаивать 5 суток в тёмном уголке. Потом процедить и поместить в холодильник. Пить лекарство следует не менее 3 раз в день. Разовая доза составляет 50 мл.
Читайте также:  Как достичь оргазма женщине, девушке быстро?

Травы для приготовления средств от приливов покупайте в аптеках

  1. Ростки пшеницы и семена подсолнечника. Семечки пшеницы и подсолнечника нужно прорастить и высеять в землю или в опилки. Когда ростки достигнут высоты 5 см, их можно срезать и употреблять. Рекомендуется взять по 3 росточка каждой культуры, мелко их порезать и смешать, получившийся «салат» заправить небольшим количеством льняного масла и съесть. Курс лечения приливов в домашних условиях таким способом – 45 дней. Ростки богаты витаминами, минералами и фитоэстрогенами, благодаря чему улучшают самочувствие при менопаузе.
  2. Льняное семя. Это растение является настоящим кладезем здоровья для женщин в период угасания функции репродуктивной системы. Оно помогает нормализовать гормональный баланс в организме и улучшить работу органов пищеварения. Устранить потливость и приливы при климаксе поможет такой рецепт: 2 столовые ложки семян льна промыть и залить стаканом кипящей воды, поставить на малый огонь и томить смесь ещё четверть часа. Получившееся средство нужно разделить на 4 равных дозы и употребить перед едой. Принимать такое средство следует в течение 2 недель.

 

  1. Солодка. Растение содержит особое вещество — изофлавин глаб-ридин. Оно способно замещать в организме эстрогены. На основе солодки можно готовить отвар или настойку. Для приготовления первого средства необходимо одну чайную ложку сухого корня измельчить, залить 200 мл кипятка, греть на водяной бане полчаса. Отвар пьют по одной столовой ложке трижды в день. Настойку готовят из чайной ложки сухого корня и 150 мл водки. Смесь следует оставлять в холодном тёмном месте на 10 дней. Готовую настойку рекомендуется принимать по 15 капель утром и вечером.
  2. Красный клевер. Данная трава используется для лечения неприятных проявлений климакса с давних времён. Лечебный отвар из неё помогает избавиться от приливов и успокоить нервную систему. Рецепт приготовления средства прост: нужно взять 2 столовых ложки сухой травы и заварить стаканом кипятка. Потомить смесь на малом огне 15 минут, потом процедить и принимать по 100 мл трижды в день за час до еды.

Народная медицина помогает справиться с приливами довольно эффективно. Если симптом выражен не сильно, можно обойтись и без трав.

Методы и советы для полноценной жизни женщин в период менопаузы

Приливы при климаксе

Наиболее постоянный и ранний признак представляют собой приливы при климаксе – периодически возникающее покраснение кожи и ощущение жара в области лица, шеи, груди. Приливы часто сопровождаются потливостью, головной болью, сердцебиением и бессонницей. По количеству приливов в сутки различают следующие формы климактерического синдрома:

  • легкую — до 10 приливов в сутки,
  • среднюю — 10-20 приливов с характерными симптомами,
  • тяжелую — свыше 20 приливов и другие выраженные проявления.

Следует отметить, что многообразие симптомов климактерического синдрома зачастую бывает обусловлено психосоматической составляющей, в частности, тревожным отношением самой женщины к переменам, происходящим в ее организме. Поэтому при грамотной помощи женщине психотерапевта или психоневролога многие проявления климакса удается смягчить даже без медикаментов.

Выделения при климаксе

В пременопаузе менструации постепенно теряют былую регулярность: они могут наступать позже или раньше ожидаемого срока. Меняется их интенсивность – причем она может как уменьшаться, так и увеличиваться. Возможны эпизодические межменструальные выделения – необильные, «мажущие», коричневатого цвета.

Так называемые климактерические кровотечения, связанные с нарушением выработки половых гормонов, развиваются у женщин в возрасте 40-50 лет, до наступления менопаузы. Обычно такое кровотечение начинается после задержки месячных, но может совпасть с ожидаемым сроком или даже начаться несколько раньше. От обычной менструации его отличает большая продолжительность – до нескольких недель.

Интенсивность таких кровотечений может быть различной, они могут повторяться. Иногда они бывают довольно обильными, даже угрожающими здоровью и жизни.

Климактерические кровотечения требуют лечения в стационаре, обычно поддаются гормонотерапии, но может потребоваться и хирургическое вмешательство. Как правило, для уточнения диагноза в таких случаях требуется диагностическое выскабливание. Это необходимо, чтобы не пропустить возможную гиперплазию (разрастание) эндометрия, его полипы и другие состояния, которые также проявляются маточными кровотечениями. От правильной постановки диагноза будет зависеть тактика лечения.

Маточные кровотечения, возникающие в постменопаузе, гораздо более опасны, так как часто указывают на серьезное заболевание. Так, например, кровянистые выделения у женщины, не получающей гормонозаместительной терапии, возникшие через несколько лет после наступления менопаузы, могут быть вызваны раком матки, опухолями яичников. При этом необходимо как можно быстрее пройти тщательнейшее медицинское обследование с обязательным раздельным диагностическим выскабливанием слизистой шейки и тела матки. Ранняя диагностика позволяет своевременно провести успешное лечение.

Признаки гормональной «революции»

Гормональный дисбаланс едва ли не самый ключевой признак наступающего климакса. Помимо названных выше проявлений вазомоторного и эмоционального характера имеют место и метаболические проявления. Могут возникнуть заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата: атеросклероз, гипертония, остеопороз, остеохондроз, синдром вегето-сосудистой дистонии и другие. И всё «благодаря» снижению уровня женских половых гормонов – эстрогенов.

Чем этих гормонов становится меньше, тем чаще возникают «приливы», озноб, потливость и другие проявления нарушений терморегуляции. Не говоря уже о том, что начиная примерно с 35-40-летнего возраста из костей в женском организме начинает «вымываться» кальций, что и приводит к многочисленным недугам позвоночника и суставов. При явном прогрессировании изменений в костной ткани как раз и возникает уже упомянутый остеопороз, который спустя некоторое количество лет чреват переломами, что называется, на ровном месте. Всем известны случаи, когда пожилые люди, оступившись и упав, получают серьезные травмы тазобедренных суставов, нередко приковывающие пострадавших к кровати до конца жизни.

Различные урогенитальные расстройства тоже являются частыми спутниками менопаузы. Причина возникновения та же: снижение уровня половых гормонов. Поскольку же в мочевом пузыре, уретре и влагалище многие ткани и мышцы чувствительны к эстрогенам (точнее к их недостатку), то в этих органах с наступлением климакса нередки атрофические и дистрофические процессы. В лучшем случае женщина может столкнуться с тем, что слизистая влагалища будет не так хорошо, как прежде, увлажняться, что вызовет ощущение дискомфорта во время сексуального контакта. В худшем ее могут ждать нарушение мочеиспускательной функции и пролапс (опущение) половых органов.

Изменения молочных желез при климаксе

Гормональные сдвиги, происходящие в организме женщины при климаксе, конечно, сказываются и на состоянии молочных желез. У многих женщин отмечается их болезненное напряжение («нагрубание»), особенно в области вокруг сосков. Иногда в толще желез то исчезают, то снова появляются прощупываемые небольшие болезненные узелки.

Это совсем необязательно рак груди, и все же при таких проявлениях необходимо показаться врачу. Только тщательное обследование, включающее маммографию и другие методы обследования, поможет выяснить, являются ли эти образования опухолевыми.

Мастопатия при климаксе

Развитие или усугубление уже имеющейся мастопатии в климактерическом периоде весьма вероятно, несмотря на то, что это заболевание связывают обычно с избытком эстрогенов, а при климаксе их выработка снижается. Дело в том, что на определенных стадиях климактерического процесса может наблюдаться относительное преобладание эстрогенов над прогестинами, что и вызывает особую, «климактерическую» форму мастопатии. Ее лечение осуществляется под постоянным наблюдением специалиста.

Читайте также:  Головокружение: симптомы, лечение, причины

Недержание мочи при климаксе

Недержание мочи – довольно частое проявление климактерического синдрома. Дело в том, что работа мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и тонус мышц тазового дна зависят от уровня эстрогенов в организме. И их недостаток может приводить к ослаблению мышц, отвечающих за контроль мочеиспускания. При этом могут возникнуть следующие нарушения:

  • стрессовое недержание мочи – непроизвольное просачивание небольшого количества мочи во время резких движений, прыжков, подъема тяжестей, кашля, чихания, смеха;
  • ургентное (побуждаемое) недержание мочи, при котором мышцы мочевого пузыря несвоевременно сокращаются, что вызывает непроизвольное выделение большого количества мочи (ощущается непреодолимый позыв, женщина просто не успевает добежать до туалета);
  • боли, жжение при мочеиспускании;
  • учащенное мочеиспускание, потребность мочиться даже по нескольку раз за ночь.

Не нужно также забывать, что причиной дисфункций мочеиспускания у женщин в зрелом возрасте может быть не только климакс сам по себе, но и инфекции мочевыводящих путей. Возрастное ослабление сфинктеров способствуют их возникновению. На состояние мочевых путей могут также влиять сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, нарушения мозгового кровообращения и многие другие факторы.

С нарушениями мочеиспускания нельзя смиряться как с неизбежной составляющей старения. Следует, не стесняясь, обсудить эту проблему с гинекологом и урологом, а также пройти подробное обследование тазовой области и мочевыделительной системы. Специалисты помогут выяснить истинные причины проблем и предложат пути их решения.

Обычно при недержании мочи рекомендуются:

  • укрепление мышц таза с применением упражнений Кегеля, которые основаны на длительном сжимании и последующем расслаблении мышц тазового дна;
  • «тренировка» мочевых путей с использованием особых тренажеров;
  • ограничение употребления кофеина;
  • борьба с избыточным весом;
  • метод биологической обратной связи, электростимуляция мышц таза;
  • медикаментозная терапия, локальное применение гормонов;
  • хирургическое вмешательство.

Определение факторов, провоцирующих приливы

Приливы могут быть вызваны жаркой погодой или жарой в помещении, курением, кофеином, острой пищей, алкоголем и стрессом. Некоторые женщины замечают выраженные приливы, когда едят много сахара и кондитерских изделий.

Наблюдайте за собой, постарайтесь определить и избегать факторов, провоцирующих приливы жара. 

Как распознать климакс самостоятельно

Чтобы точно установить начало климакса, необходимо отследить уровень ФСГ в течении определенного периода. Дома это поможет сделать тест-анализ FRAUTEST menopause. Два положительных результата с промежутком в неделю — повод посетить гинеколога для консультации.

Основные проблемы у женщин в период климакса

Одной из ярких проблем данного периода становится нарушение интимной жизни. У женщины естественным образом снижается желание, появляются неприятные ощущения во время секса, снижается количество природной смазки. Но это не повод отказываться от интимной жизни вовсе!

Важно обсудить возникшую проблему с врачом, подобрать специальные средства — лубриканты (например, с разогревающим эффектом), которые избавят от неприятных ощущений. Необходимо также восполнить баланс гормонов, о чем мы будем говорить в статье далее.

В некоторых случаях возможны маточные кровотечения, не являющиеся менструальными. В этом случае необходимо обратиться к врачу-гинекологу как можно скорее во избежание развития патологий.

Также во время менопаузы у женщин активно вымывается из костей кальций, что становится причиной развития остеопороза — хрупкости костной ткани. Вовремя выявить развитие остеопороза позволяет современная диагностика. А профилактикой станет стабильная умеренная физическая активность, полноценный и разнообразный рацион.

Классификация и стадии развития климакса

Три этапа климакса

  1. Пременопауза — период за несколько лет до последней менструации и один год после неё. Гормональный фон в этот период неустойчив, поэтому симптомы ярко выражены, менструальные циклы нестабильны.
  2. Менопауза — стойкое прекращение менструаций, спустя год отсутствия менструации.
  3. Постменопауза — период после наступления менопаузы [11] [12] .

По стадиям развития выделяют ранние, отсроченные и поздние проявления климакса.

Какие признаки появляются первыми

К ранним проявлениям, которые могут иногда начинаться за 2-3 года до наступления менопаузы, относят симптомы нейровегетативной дисфункции, а также некоторые психоэмоциональные (эмоционально-аффективные) отклонения:

  • приливы, потливость;
  • колебания артериального давления;
  • головные боли;
  • приступы сердцебиения;
  • раздражительность, плаксивость;
  • потерю интереса к происходящему, апатию;
  • нарушения сна;
  • снижение либидо. [5]

Отсроченные симптомы чаще наступают через 1-2 года после менопаузы и в основном затрагивают урогенитальную область, а также касаются состояния слизистых оболочек, кожи и её придатков:

  • истончение, сухость и ранимость слизистой половых и мочевыводящих путей;
  • болезненность половых контактов;
  • учащение мочеиспускания, недержание мочи;
  • увядание кожи, её сухость и шелушение, снижение тургора, возникновение морщин, ухудшение состояния волос и ногтей (тусклость, ломкость, замедление роста) за счёт снижения синтеза коллагена; [7]
  • в это же время могут появиться стоматологические проблемы (например, пародонтит).

Поздние симптомы развиваются на 2-5 год после менопаузы. К ним относят следующие эндокринно-обменные нарушения:

  • ускоренное развитие атеросклеротических изменений в артериях;
  • изменения в липидном обмене, нередко возрастает уровень холестерина в крови, и нарушается соотношение так называемого «хорошего» и «плохого» холестерина;
  • нарушения углеводного обмена, увеличение риска развития сахарного диабета;
  • возможное повышение артериального давления;
  • проблемы с концентрацией внимания, забывчивость;
  • прогрессирующая потеря костной (остеопороз) и мышечной массы.

Существуют различные методики определения степени тяжести климактерического синдрома, в т. ч. менопаузальный индекс Куппермана [8] и климактерическая шкала Грина [4] , в которых учитывается одновременно целый комплекс симптомов. Но чаще всего врачи пользуются упрощённой схемой. Она основана на количестве возникающих приливов и различает три степени тяжести климакса:

  • лёгкая — частота приливов составляет до 10 раз в сутки;
  • средняя — возникновение 10-20 приливов в сутки, сопровождающихся другими симптомами;
  • тяжёлая — приливы появляются чаще 20 раз в сутки в сопровождении других симптомов и потери трудоспособности.

Лечение приливов при климаксе: таблетки, пластыри и другие средства

Подбор оптимальной терапии должен осуществляться врачом, так как самолечение может спровоцировать ещё большие проблемы со здоровьем. Подходящее лекарство назначается на основе обследований, проведенных терапевтом, гинекологом и эндокринологом. Также для борьбы с климактерическими приливами может потребоваться проведение лабораторного исследования крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза.

Облегчение болезненных половых контактов

Сухость влагалища и дискомфорт часто возникают у женщин в период менопаузы. Используйте вагинальный увлажняющий гель на водной основе или смазку во время интимных свиданий. 

Не применяйте парфюмированные раздражающие лубриканты или средства на основе вазелина, так как это может привести к дрожжевой инфекции влагалища. Молочнице подвержены практически все, но особенно женщины среднего возраста, когда местная защита от бактерий падает. Применяйте вагинальные пробиотики по назначению гинеколога для сохранения и поддержания здоровой микрофлоры влагалища.

Когда нужно обратиться к врачу

Это типично для женщины, которая испытывает вздутие живота во время колебаний гормонов, связанных с ее менструальным циклом и менопаузой. В большинстве случаев раздувание, очищается само по себе, не вызывает беспокойства.

Читайте также:  Омоложение лица после 50 лет без операции - советы от косметологов

Однако в случаях, когда вздутие живота длительное и болезненное, женщина должна поговорить с врачом. Болезненное вздутие живота, которое длится в течение нескольких недель, может указывать на другие медицинские условия, которые должны быть диагностированы медицинским специалистом.

Прогноз

Вздутие — распространенный симптом, ведущий к менопаузе и во время самой менопаузы. Гормональные колебания являются наиболее распространенной причиной вздутия живота, но другие факторы также могут сыграть свою роль.

К счастью, большинство приступов вздутия, как правило, быстро решают с изменениями образа жизни и лекарственными средствами. Блуждание будет происходить реже, поскольку организм приспосабливается к новым нормальным уровням гормонов.

Бессонница при климаксе

С наступлением климакса многие женщины (до 61%) жалуются на нарушения сна, в частности, на бессонницу. Ее причиной обычно являются ночные приливы с сердцебиением, потливостью, ощущением тревоги. Однако бывает бессонница и без приливов, когда становится просто трудно расслабиться и уснуть, или сон становится прерывистым, «коротким».

Возможно также появление храпа и угрожающего здоровью состояния – «обструктивного апноэ сна», то есть непроизвольных остановок дыхания во сне. Все эти нарушения сна могут приводить к дневной сонливости, снижению настроения и работоспособности, головным болям. У людей с гипертонией возможно развитие кризов и осложнений гипертонии.

Поэтому бессонницу ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. О схеме лечения нарушений сна следует обязательно посоветоваться с врачом-сомнологом.

Что приближает наступление климакса

1. Гормональные нарушения, которые не корректируются вместе с врачом
2. Ожирение, превышение нормы веса на 10+ кг
3. Курение и алкоголизм
4. Низкокалорийные диеты, голодание, резкое снижение веса
5. Нерегулярная половая жизнь

Как уменьшить проявление приливов без лекарств

Облегчить протекание неприятных симптомов можно с помощью лечебных ванн и диеты. Для этого во время климакса рекомендуется:

  • Пить много воды.
  • Исключить из рациона острые и жирные блюда, алкогольные напитки, ограничить кофе и крепкий чай.
  • Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Предпочтение отдавать продуктам по сезону, не увлекаться экзотическими товарами.
  • Обогатить рацион блюдами из бобовых, в частности, сои. Ввести в меню жирную рыбу, молочные продукты, постное мясо.
  • Обязательно проветривать помещение перед сном.
  • Избегать синтетической одежды, отдавая предпочтения вещам свободного кроя из натуральных тканей. Желательно одеваться так, чтобы во время приступа можно было снять какие-то вещи.
  • Вести активный образ жизни. Речь не идёт об интенсивных занятиях спортом, но пройтись пешком пару километров будет очень полезною.
  • Принимать лечебные ванны. Добавление в ванну морской соли с экстрактом герани помогает снизить потливость и снять нервное напряжение.
  • Употреблять в пищу продукты пчеловодства: маточное молочко, пергу, мёд. Это поможет снизить неприятные проявления менопаузы и укрепить иммунную систему.

 

Для решения вопроса, как избавиться от приливов народными средствами, важное значение имеет интенсивность симптома. Если он выражен несильно, растительные препараты дадут заметный эффект. Чтобы справиться с приливами, в момент их появления дома народная медицина рекомендует такой метод: набрать в таз тёплой воды, стать в него, а руки поднять вверх. Это поможет отрегулировать теплообмен и избежать последствий его нарушения: ощущения жара, потливости, тахикардии.

Если приливы докучают очень сильно, постарайтесь не падать духом, помните: этот период пройдёт, надо лишь подождать.

Придерживайтесь диеты, дышите свежим воздухом, избегайте душных помещений, одевайтесь в удобную одежду. Эти простые меры помогут вам легче пережить сложное время и не потерять оптимизма.

Как уменьшить приливы и как бороться с чрезмерной потливостью?

Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

  • Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
  • Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
  • Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
  • Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны.  Употребляйте в пищу : кокосовое, соевое и оливковое масло, чечевицу, семя льна, чеснок, нут, фасоль, ячмень, рожь.
  • Пить не меньше 1,5 литров воды в день. Из-за повышенной потливости во время менопаузы организм быстро теряет жидкость, поэтому ее необходимо своевременно восполнять.
  • Не носить синтетическую одежду. Лучше отдать предпочтение хлопковым, шелковым и льняным вещам. Исключение составляет одежда из флиса: этот искусственный материал быстро сохнет и обеспечивает необходимое отведение влаги.
  • Отказаться от нарядов с высокими воротниками. Выбирайте одежду с декольте и вырезами возле шеи.
  • Сменить синтетическое постельное белье на натуральное. Это поможет вам меньше потеть во время сна.
  • Если вас мучают интенсивные приливы, можно носить с собой запасной комплект одежды. Если вы сильно вспотеете, у вас будет возможность переодеться.
  • Соблюдать правила личной гигиены. Чтобы избежать неприятного запаха пота, рекомендуется пользоваться качественным антиперспирантом, предотвращающим появление неприятного запаха.
  • Выделять время для отдыха, стараться меньше нервничать и заниматься статическими видами спорта – пилатесом, йогой, стрейчингом, калланетикой. В этот непростой период для женского организма крайне желателен регулярный отдых на море, но важно избегать жарких месяцев (июль, август) и выбирать более комфортные и прохладные ‒ май, июнь и сентябрь.

лечение приливов
Лечение приливов при климаксе

Причины

Женщина, держащая живот из-за менопаузального вздутия

Удержание воды и удерживание газа могут быть причиной менопаузального вздутия.

Менопаузальное вздутие обычно имеет одну из двух основных причин: удержание воды или удержание газа. Оба могут вызвать вздутие живота во время менопаузы.

Уровень гормонов у женщины часто колеблется во время перименопаузы, что является временем, ведущим к менопаузе, когда этот уровень у женщины сокращается. Повышенный уровень эстрогенов может вызвать удержание воды, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота.

К сожалению, эстроген не является единственной причиной раздувания менопаузы. Во время и после менопаузы вздутие живота также может быть связано с изменениями в желудочно-кишечном тракте. Эти изменения могут быть вызваны многими вещами, в том числе:

  • изменения в рационе или аппетит
  • замедленное пищеварение
  • стресс, связанный с менопаузой
  • глотание воздуха
  • другие состояния здоровья

Любое из вышеуказанных может привести к вздутию вследствие избыточного газа.

Источники

  • https://www.HerpesClinic.ru/zabolevanija/klimaktericheskij-sindrom/
  • https://www.sympaty.net/20201006/narodnye-sredstva-prilivy-klimaks/
  • https://normoflorin.ru/menopauza/
  • https://unclinic.ru/menopauza-negormonalnaja-terapija-i-oblegchenie-prilivov/
  • https://Megapteka.ru/specials/klimaks-pervye-simptomy-336
  • https://medcentr.biz/patients/articles/kak-perezhit-klimaks-i-oslabit-ego-simptomy/
  • https://ProBolezny.ru/klimaks/
  • https://ginokomfort.ru/spravochnik/prilivy-pri-klimakse/
  • https://www.ymc.ru/novosti/novosti-medcentra/stati/bloating-in-menopause-causes-and-relief/

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию