5 способов избавиться от целлюлита

Содержание

5 способов избавления от целлюлита с бедер и ягодиц

Целлюлит бедер и ягодиц
Есть много вопросов о том, как избавиться от целлюлита с бедер и ягодиц. Это нормально, что каждая женщина хочет чувствовать себя красивой и хорошо выглядеть. И одной из главных причин возникновения комплексов у женщин является целлюлит, лежащий в области бедер и ягодиц.

Что такое целлюлит на бедрах и ягодицах?

Вам знакомо это чувство, когда хочется пойти на пляж, но стыдно за видимый целлюлит? Если это так, вы не единственная. Многие женщины не говорят об этом, но это одна из самых больших проблем, которая снижает самооценку. Не многие знают, как бороться с целлюлитом.

Научными словами целлюлит – это распределение жировой ткани, происходящее вместе с изменениями в подкожной клетчатке. Появляется в основном у женщин и только в некоторых случаях у мужчин.

Причины целлюлита

Целлюлит не возникает из ниоткуда. Существуют конкретные причины, которые вызывают его, это:

  1. Период полового созревания, который обычно происходит в районе 13-20 лет.
  2. Во время беременности. В настоящее время многие женщины, помимо изменений, связанных с целлюлитом, страдают от болезней, связанных с быстрым увеличением веса.
  3. Во время менопаузы. Это время, когда менструальный цикл у женщины прекращается.
  4. Гормональные нарушения. В некоторых случаях причиной целлюлита на бедрах и других частях тела являются гормональные изменения, вызванные приемом лекарств и антидепрессантов.
  5. Плохая диета. Исследователи постоянно выясняют причины возникновения целлюлита, однако уже известно, что одной из них является плохое питание, которое изобилует большим количеством жира и сахара.

Как быстро избавиться от целлюлита с бедер и ягодиц

Нет быстрых способов избавиться от целлюлита за одну неделю. Однако некоторые упражнения для целлюлита и диеты более эффективны, чем другие, и дают более быстрые результаты. Прежде чем приступить к действию, необходимо определить, какая степень апельсиновой корки обнаружена на вашем теле. Благодаря этому будет легче бороться с целлюлитом.

Вы можете сделать это, выполнив специальное рентгенологическое исследование или выполнить тест, рассчитывающий процентное содержание жира в организме по отношению ко всему телу. Для этого вы можете использовать специальные калькуляторы, которых много в интернете.
Конечно, осознание того, сколько жира есть в вашем теле, является лишь кратким обзором, благодаря которому вам будет легче бороться с целлюлитом. Но вы можете обойтись и без этого.

Как бороться с целлюлитом на бедрах и других частях тела

Настало время перейти к деталям, в которых вы узнаете, какие шаги необходимо предпринять для борьбы с целлюлитом. Это не будет легкой задачей. Однако решимость и минимальные усилия окупятся в будущем и сделают целлюлит менее заметным. Готовы? Приступить к работе!

1. Выполнение упражнений для избавления от целлюлита

Это один из самых сложных видов деятельности, который вызывает сопротивление у большинства людей. Не всем нравится делать длинные и трудные упражнения, во время которых сбегают литры пота. К счастью, вам не нужно идти на интенсивные тренировки, чтобы достичь ощутимых результатов. Достаточно практиковаться с умом и поднимать планку с каждой неделей. Благодаря этому упражнения никогда не станут скучными.

Регулярные занятия для борьбы с целлюлитом позволят уменьшить количество подкожного жира и повысить эластичность кожи, сделав ее более приятной на ощупь. Перед началом упражнения сделайте небольшую разминку около 10 минут, чтобы разогреть мышцы и не получить травму.

  • Бег и упражнения, требующие выносливости

Вы достигнете наилучших результатов, когда начнете бегать и будете выполнять упражнения, после которых пульс будет биться быстрее. Помните, что сначала не нужно перегружать свое тело – вы быстро устанете и разочаруетесь! Начните с коротких и малых пробежек. Когда вы привыкнете, то можете начать преодолевать более длинные дистанции с повышенной интенсивностью.
Помимо бега, вы можете кататься на велосипеде. Здесь важна регулярность. Самая большая проблема заключается в том, что большинство людей через некоторое время сдаются и теряют энтузиазм в отношении выполнения упражнений.

  • Упражнения для ягодиц

Хорошая тренировка, которую рекомендуют персональные тренеры – это тренировка ягодиц. Она в основном затрагивает ноги, заставляя вас потеть.

  • Скакалка и хула-хуп

Другие упражнения, которые стоит делать для устранения целлюлита, это упражнения со скакалкой и обручем.
Вы должны выполнять прыжки в течение получаса с короткими перерывами. Лучше тренироваться четыре раза в неделю. Например, вы делаете одну серию в 30 секунд и отдыхаете. Такая получасовая тренировка заставит сжечь до 400 калорий. Вы можете рассчитать, какого прогресса вы добьетесь, когда начнете делать это в течение 3 месяцев. Эффект будет потрясающим!
Альтернативой прыжкам со скакалкой является популярный хула-хуп. Это пластиковый круг, который вы надеваете на бедра и делаете быстрые движения вокруг вашего тела, пытаясь удержать его как можно дольше.

  • Фитнес и аэробика

Как вы думаете, почему так много женщин ходят в фитнес-клубы? Большинство из них хотят иметь фантастическую фигуру, худеть и избавляться от целлюлита на бедрах и ягодицах.
Выполнение упражнений в группе под руководством опытного инструктора заставит вас много потеть, но также вы начнете чувствовать себя лучше с каждым днем. Это один из лучших способов, благодаря которому вы заметите быстрые результаты.

2. Антицеллюлитная диета

Диета важна не только для похудения, но и в борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Самое главное – избегать многократно обработанных продуктов и еды, содержащей большое количество жира, соли и сахара. Эта группа продуктов включает в себя фаст-фуд, сладости и сладкие напитки. В настоящее время трудно полностью исключить эти продукты из вашего меню, потому что постоянно мелькают рекламные объявления и предложения, побуждающие их попробовать.

Лучший вариант – ограничить эти продукты и заменить их другими, которые содержат больше питательных веществ и витаминов.
К группе продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, относятся:

Пищевые продукты, содержащие витамин В

Витамин В отвечает за обмен веществ в организме человека и усвоение ценных питательных веществ. Продукты, которые содержат больше всего витамина В:

  • бобы
  • яйца
  • домашняя птица
  • рыба (содержащая витамин B12, например: сардины, скумбрия, лосось)
  • печень

Мочегонные продукты

Организм также должен получать вещества, которые удаляют токсины и избыток жидкости из организма. Благодаря этому вы избавляетесь от ненужной воды, и в то же время от целлюлита.
Мочегонные продукты:

  • клюква
  • арбуз
  • сельдерей
  • спаржа
  • зеленый чай

Зеленый чай от целлюлита

Зеленый чай – мочегонное средство, основным ингредиентом которого является теобромин, который отвечает за накопление жира в организме человека.
Благодаря ему вы быстро удалите ненужные токсины и, следовательно, ускорите свой метаболизм. Зеленый чай поддерживает термогенез, целью которого является выработка тепла в организме, в результате которого сжигаются калории.
Лучше всего выпить две-три чашки зеленого чая в течение дня, чтобы почувствовать полный эффект.

Цельные зерна

Хорошим дополнением к диете является потребление цельного зерна, богатого антиоксидантами, которые помогают бороться с целлюлитом.
Цельные зерна богаты клетчаткой, которая отвечает за чувство сытости. Поэтому употребление овсяной муки на первый завтрак – отличный способ не чувствовать голода в течение следующих нескольких часов.
Цельнозерновые продукты включают, среди прочего:

  • овсяные хлопья
  • темный хлеб
  • макаронные изделия
  • коричневый рис

3. Избегайте ношения слишком облегающей одежды

Обтягивающая одежда плохо сказывается на коже. Любая женщина хочет чувствовать себя привлекательной. Нынешняя мода касается, в частности, узкой одежды, в которой не всегда удобно.

Не все знают, что ношение слишком узкой одежды может вызвать появление целлюлита. Это особенно касается таких мест, как живот, ягодицы и бедра. Например, узкие джинсы, которые предназначены для подчеркивания ног, ограничивают правильную циркуляцию крови в венах, вызывая образование варикозных расширений и накопление жировых отложений. Это идеальные условия для появления целлюлита, который делает жизнь такой плохой. Вопрос – что с этим делать?

Читайте также:  Лазерная эпиляция и фотоэпиляция: сравнение методов

Исследования и наблюдения показывают, что лучше всего ходить в одежде, которая неплотно прилегает и не прилипает телу. Нужно сосредоточиться прежде всего на комфорте кожи – рассказывают дерматологи.
Ношение свободной одежды, безусловно, поможет уменьшить появление целлюлита под кожей, но ношение облегающих брюк или юбки время от времени не должно создавать никаких серьезных проблем. Все должно быть в меру.

4. Избегайте курения сигарет

Для среднего курильщика это будет легко понять, однако, любой, кто интересуется, как избавиться от целлюлита, должен знать, как никотин влияет на кожу.

Курение включает в себя множество нежелательных эффектов, таких как:

  • повышенный риск рака
  • легочная недостаточность
  • ишемическая болезнь

Кроме того, курение ускоряет старение кожи, что является настоящим кошмаром для каждой женщины, мечтающей о молодой и здоровой внешности. Никотин заставляет кожу стареть быстрее, чем ультрафиолетовое излучение, разрушая волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость эпидермиса. Это вызывает гипоксию тканей, заставляя целлюлит расти быстрее.
Таким образом, наилучшим вариантом для людей, которые хотят избавиться от целлюлита любой ценой, является отказ от курения. Это нелегко для человека, который курил много лет. Однако отказ от этой вредной привычки принесет много пользы в жизни – здоровье всегда должно быть на первом месте.

5. Добавки

Если вы заботитесь о более быстром удалении целлюлита на бедрах и ягодицах, будет хорошей идеей использовать дополнительные добавки.

Для этой цели стоит использовать препараты, которые содержат омега-3 кислоты, они ускоряют обмен веществ и замедляют старение клеток. Также рекомендуется использовать добавки на основе зеленого чая, которые предотвращают потерю упругости кожи при сжигании жировых клеток. Популярен экстракт фукуса, который стимулирует сжигание жира – он используется для похудения.
Следуя этим советам, вы наверняка избавитесь он неприглядной апельсиновой корки.

Если Вы хотите получить быстрый и гарантированный результат – запишитесь на антицеллюлитные процедуры в нашей клинике!

Видео о способах избавления от целлюлита

Записаться на антицеллюлитную программу в Сочи

Записаться к косметологу

    Противопоказания к EMsculpt

    • Наличие кардиостимуляторов

    • Электронные, металлические импланты

    • Легочная недостаточность

    • Злокачественные опухоли

    • Беременность

    • Недавно проведенные хирургические операции

    • Эпилепсия

    • Лихорадка.

    Антицеллюлитный массаж спины и рук

    Помимо традиционных «проблемных» зон — живот, бедра и ягодицы, во внимании врача-массажиста нуждаются область спины и верхняя часть рук. Потеря тонуса мышц и ухудшение микроциркуляции подкожно-жировой прослойки становятся причинами появления «апельсиновой корки» и дряблости в этих местах.

    Массаж рук и спины проводится такими техниками, как:

    • поглаживание (улучшает кровоток, подготавливает тело перед процедурой и расслабляет после);
    • растирание (повышает тонус кожи, стимулирует липолиз);
    • похлопывание (активно борется с целлюлитом);
    • надавливание (улучшает микроциркуляцию в тканях, стимулирует кровоток и лимфоток, избавляет от «апельсиновой корки»).

    Процедура занимает 30-40 минут.

    Запись на приём к косметологу

    Имя*

    Телефон*

    Дата приема

    Category Косметология

    Фотографии до/после







    еще фотографии

    Самые эффективные процедуры от целлюлита

    В клинике Краснодара «Лица» проводятся лучшие процедуры от целлюлита, с помощью которых тело обретает красоту, а кожа становится совершенной. Кратко остановимся на основных методах коррекции «апельсиновой корки»:

    • Термолиполиз и термолифтинг с радиочастотным воздействием ― проводится на оборудовании израильского производства Reaction Viora. Аппарат настраивается на нужную радиочастоту, к этой технике добавляется вакуум. Режимы строго индивидуальны. Такое избавление от целлюлита в салоне приводит к разрушению липидных клеток. Термическое воздействие усиливает каркас, построенный из коллагена и эластина. Это помогает моделированию силуэта, эффективной подтяжке кожи. За счет улучшения тока лимфы и крови убирается целлюлит. Сеансы безболезненны, длятся на протяжении 1-2 часов. Полный курс составляет 5-10 визитов в клинику. Интервал между ними ― 2 недели. Первые изменения становятся заметными уже после 3-го сеанса.
    • Баночный массаж вакуумно-роликового типа STARVAC ― входит в список самых эффективных процедур от целлюлита, используется в России и за рубежом. Французская разработка. Аппаратная техника, позволяющая улучшить микроциркуляцию крови, усилить ток лимфы, стимулировать обменные процессы и активизировать снабжение тканей кислородом. Полный курс аппаратных процедур против целлюлита составляет 10-15 сеансов, средняя продолжительность одного из них ― 60 минут. Метод позволяет эффективно моделировать контуры тела, корректировать жировые отложения, лечить «апельсиновую корку» 1-3 степени, улучшать эластичность кожи.
    • Уколы против целлюлита с использованием липолитиков ― инъекции могут вводиться после обработки анестетиком, время обработки проблемных зон 30 минут. Техника хорошо переносится пациентом, усиливает метаболические процессы в подкожно-жировой области. Для достижения отчетливого результата надо 3-10 процедур с перерывом 2-4 недели. Хорошо работает в сочетании с массажем.
    • Мезотерапия ― эффективный метод борьбы с целлюлитом в виде внутрикожных инъекций с лекарственными и питательными препаратами. Ориентированы на активизацию регенеративных возможностей организма. Оказывают заметный омолаживающий эффект. Рекомендуется делать 5-10 процедур с перерывом до 14 дней.

    Получить консультацию по поводу применения той или иной технологии вы можете на консультации у врача-косметолога нашей клиники. Записывайтесь на сайте или по телефону.

    Антицеллюлитный крем: надо ли?

    После выполнения упражнений, вы можете применить антицеллюлитный крем для ускорения процесса.

    Кремы от целлюлита находятся можно найти везде, будь то онлайн или офлайн. Обязательно выберите популярный и проверенный бренд, который действительно работает.

    Применение антицеллюлитного крема после этой тренировки помогает ускорить процесс восстановления и убрать неприглядные следы целлюлита.

    Помните, что целлюлит появился не за одну ночь, и точно так же вы избавитесь от него за сутки. Будьте терпеливы и результаты будут видны очень быстро.

    Можно ли убрать целлюлит в тренажерном зале

    Только упражнениями в тренажерном зале убрать целлюлит не получится. Для этого требуется комплексный подход с соблюдением диеты, проведением косметических процедур.

    Однако физические нагрузки — неотъемлемая часть борьбы с целлюлитом. Они укрепляют мышечные волокна, подтягивают ткани. Способствуют усиленному синтезу тестостерона, который балансирует гормональный фон организма. Его нарушения — одна из причин появления целлюлита.

    Внимание: специальных антицеллюлитных упражнений не существует.

    Программу тренировок составляют таким образом, чтобы нагрузка распределялась равномерно между группами мышц. Это приведет к нормализации веса, повышенному расходу организмом жировых запасов.

    Основные виды антицеллюлитного массажа

    Чтобы убрать неприятный дефект с кожи в виде «апельсиновой корки», потребуется целый ряд мер. Здесь необходимо установить причину появления дефекта, устранить ее, а также использовать косметологические процедуры для возвращения коже красоты и гладкости.

    Одним из самых эффективных и распространенных методов борьбы является применение антицеллюлитного массажа. При этом данный тип массажа имеет несколько разновидностей, отличающихся техникой выполнения:

    • Баночный (вакуумный);
    • Ручная липосакция;
    • Медовый антицеллюлитный массаж;
    • Лимфодренажный;
    • Аппаратный;
    • Классический с обертыванием.

    Каждый из представленных видов массажа имеет спои плюсы и заслуживает особого внимания.

    Вакуумный или баночный антицеллюлитный массаж

    Процедура проводится с применением баночек, что и дало название данному типу массажа. Воздействие основано на рефлекторике, то есть происходит раздражение определенного участка кожи для активации работы клеток и сосудов. Вакуум, который возникает внутри баночки, вытягивает на себя кровеносные потоки, тем самым задействуется кровеносная и лимфатическая системы.

    Для проведения процедуры используют силиконовые, стеклянные, резиновые и пластиковые баночки. Силиконовые и резиновые мягче и проще в работе, поэтому их используют чаще всего.

    Благодаря воздействию баночного массажа кожа становится мягкой и эластичной, повышается ее упругость и тонус. К этому также добавляются еще несколько положительных эффектов:

    • Улучшается работа мышц, ускоряется подтяжка тканей, уменьшается восприимчивость к повышенной температуре. Именно проведение баночной процедуры особенно подходит для поклонников бани и сауны.
    • Формируется красивая фигура, убираются излишки жира, если совместить процедуру вакуумного массажа с плаванием и правильным питанием, можно за более короткий срок избавиться от шлаков, вывести токсины, создать прекрасную фигуру с красивой кожей.

    Для проведения вакуумного антицеллюлитного массажа лучше обратится к проверенным специалистам в косметологический центр. Эффективность процедуры зависит от количества проведенных сеансов, уровня сложности «апельсиновой корки» и организованности самого человека. Соблюдая рекомендации, можно не только добиться хороших результатов, но и сохранить их на несколько лет.

    Ручной антицеллюлитный массаж (ручная липосакция)

    Проведение манипуляции данного типа позволяет быстро и эффективно бороться с излишками жира, активируя дренажную систему всего организма. Но следует понимать, что воздействие руками на определенные области неопытным мастером может привести не к улучшению, а к обострению проблемы. Поэтому перед тем как проводить процедуру, выбирайте опытного, проверенного специалиста.

    Читайте также:  Лечение бесплодия неясной этиологии, основные методы лечения бесплодия неясной этиологии, признаки бесплодия неясной этиологии

    Ручной мануальный антицеллюлитный массаж приносит не только косметический положительный эффект, но и большую пользу в целом всему организму. В основе воздействия лежит процесс выведения токсинов, воздействуя на лимфу. Ручной массаж:

    • улучшает кровоток и работу лимфатической системы;
    • устраняет излишки жира;
    • поднимает тонус мышц;
    • восстанавливает нервную систему;
    • снимает стресс.

    Усилить воздействие на подкожные слои помогают специальные антицеллюлитные масла, крема и лосьоны. Еще одним достоинством данного вида массажа является его доступность. Проведение процедуры без применения механических приборов и аппаратов значительно снижает перечень противопоказаний, и делает его доступным большинству людей. При этом квалифицированный специалист способен эффективно проводить массаж не только в косметологическом центре, но и дома, что делает данную процедуру более доступной.

    Перед началом процедуры необходимо провести несколько подготовительных действий:

    • принять теплую ванную или душ для разогрева мышц;
    • провести очищение кожи (салонный или домашний пилинг);
    • нанести крем с природными компонентами (мед, морская соль, ароматные масла и др.).

    Не лишним будет проверить аллергическую реакцию вашего организма на составные компоненты применяемых косметологических средств во время массажа.

    Количество сеансов ручной липосакции зависит от степени поражения и объемов проблемных зон, а также от индивидуальных особенностей организма. Для устранения легкой формы целлюлита и поддержания кожи в хорошем состоянии достаточного 1-2 курсов в год. Если степень поражения большая и запущенная, то для ее устранения потребуется минимум 4-5 курсов в год. Также на эффективность и количество сеансов массажа влияет возраст пациентки: чем она старше, тем медленнее происходят обменные процессы и требуются дополнительные меры в борьбе с патологией.

    Медовый антицеллюлитный массаж

    В борьбе с «апельсиновой коркой» часто используются экстракты лекарственных растений и природные вещества, одним из которых является мед. Этот пчелиный продукт имеет множество полезных свойств, благодаря которым кожа становится мягкой, разглаживаются неровности, а также идет быстрое восстановление клеток.

    Медовый массаж активно воздействует на проблемные зоны, убирая из-под кожи лишний жир и соли. Благодаря этой процедуре достигается множество положительных результатов:

    • уменьшается толщина подкожного жира;
    • улучшается кровообращение и лимфоток;
    • повышается упругость и цвет кожи;
    • повышается активный тонус мышц;
    • уходят лишние килограммы, и корректируется фигура;
    • повышается иммунитет;
    • снимается усталость, стресс, неврозы;
    • улучшается обмен веществ.

    Процедура проводится на очищенной коже. Мастер наносит на ладони пару чайных ложек меда. Используемое вещество должно быть полностью натуральным, мягким и теплым. К меду можно добавить несколько капель эфирного масла. Состав наносится на кожу в проблемных зонах. Далее производятся похлопывающие и поглаживающие движения до тех пор, пока медовый состав полностью не впитается кожей.

    Благодаря своим свойствам мед улучшает кровообращение, смягчает эпидермис. Старые клетки быстро и легко отшелушиваются, поры открываются, и кожа хорошо дышит. Приток полезных питательных веществ к клеткам, позволяет им быстро восстанавливаться. В процессе проведения массажа подкожный жир сжигается, а полезные вещества проникают в структуру эпидермиса, уплотняя клетки и повышая тонус мышц.

    Стоит учесть, что на мед может возникнуть аллергическая реакция, тогда проведение данного антицеллюлитного массажа не рекомендуется.

    Поможем подобрать оптимальный курс антицеллюлитного массажа и дадим рекомендации после процедуры Оставить заявку

    Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

    Лимфодренажный массаж появился сравнительно недавно, но уже доказал свою эффективность. Технику данного массажа разработал знаменитый врач Паскаль Кош. Он определил, что проводимые действия вдоль лимфотока на коже убирают отечность и неровности на коже в несколько раз быстрее. Косметологический эффект при устранении «апельсиновой корки» заметен уже через 2-3 сеанса.

    По своей сути, лимфодренажный массаж – это направленное физиологическое воздействие на подкожные слои клеток для активации работы лимфатической системы, что позволяет ускорить движение жидкостей, вывод токсинов и шлаков из организма.

    Методика выполнения данного вида массажа подразумевает под собой определение лимфатических узлов, умение воздействовать на них точечно, а также проводить все направленные действия по движению лимфы. Во время проведения процедуры мастер выполняет движения в направлении лимфы, переводя работу с нижней части тела в верхнюю. Во время проведения процедуры используют специальные масла и крема, которые глубоко проникают в ткани и позволяют быстрее активировать процессы регенерации клеток.

    Лимфодренажный массаж можно применять в домашних условиях, он безболезненный, рекомендован людям разного возраста.

    Перед проведением сеанса кожу необходимо очистить и немного разогреть. Все движения выполняются аккуратно, без сильного нажима. Сначала проводятся легкие поглаживания и растирания по направлению тока лимфы. Когда кожа хорошо разогреется можно включать движения пощипывания и нажимания. Движения не должны быть резкими, все действия проводятся снизу по периферии к центру вверх, потому что именно так идет лимфа.

    Для достижения заметного эффекта необходимо проводить 1 курс в полгода. В курс входят 8-10 сеансов. Продолжительность одной процедуры корректируются индивидуально, в среднем проводится около 15-20 минут на каждую проблемную зону.

    Аппаратный (биоэнергомассажер)

    Аппаратный антицеллюлитный массаж совмещает в себе механическое и аппаратное воздействие на ткани и мышцы с применением специального косметологического оборудования. Пропорции использования аппаратуры во время процедуры корректируются индивидуально, что делает данный вид массажа очень эффективным при борьбе с целлюлитом.

    Главными преимуществами аппаратного антицеллюлитного массажа являются:

    • Воздействие проводится на глубокие слои эпидермиса, что позволяет устранять даже самые тяжелые и запущенные проблемные зоны.
    • Работа оборудования ведется непрерывно, используются различные насадки и степени воздействия. Это позволяет равномерно и тщательно прорабатывать каждую проблемную зону.
    • Благодаря тому, что воздействие проводится глубоко, достигая нервных окончаний, можно добиться не только косметического, но и лечебного эффекта. К примеру, расслабляются мышцы, уходят напряжение, стресс, хроническая усталость.
    • При активном воздействии с помощью аппаратуры на подкожный жир, он быстро расщепляется и выводится из организма. Благодаря этому можно скорректировать фигуру и убрать лишний вес.
    • Улучшается лимфоток, активируется кровоснабжение, что позволяет клеткам быстро насыщаться кислородом и питательными элементами. Кожа становится гладкой, упругой, подтянутой, уходит отечность.

    Аппаратный антицеллюлитный массаж можно применять в любом возрасте с учетом особенностей организма. Так как воздействие проводится глубоко, то перед началом сеанса необходимо проконсультироваться с врачом.
    Массаж против целлюлита с применением оборудования имеет несколько разновидностей, в зависимости от применяемой аппаратуры:

    • Вакуумный. В специальных банках присосках создается отрицательное давление, которые действуют направленно на проблемную зону в течение 1 минуты. Банки передвигаются по лимфотоку и действуют как дренаж.
    • Прессотерапия . Во время процедуры надеваются специальные манжеты. Внутрь под давлением подается сжатый воздух, который воздействует на мышцы и подкожный жир. Во время такого воздействия кровеносные сосуды расширяются, быстро выводя токсины и лишний жир из организма.

    Применяются также LPG-массаж, ультразвуковой, роликовый. Каждый из них имеет свои особенности. Для достижения результата необходимо пройти курс процедур от 7 до 10 в зависимости от степени развития «апельсиновой корочки».

    Классический массаж с антицеллюлитным обертыванием

    Воздействие обычного классического массажа в совокупности с природными веществами, которые входят в состав для обертывания, дает высокие результаты при борьбе с целлюлитом.

    Массажные движения – это подготовительный этап перед обертыванием. После разминания и разогрева кожи и мышц, они становятся более податливыми и восприимчивыми к веществам наносимого состава. Это позволяет достичь заметного эффекта уже с первых сеансов.

    Принцип действия обертывания заключается в создании над проблемной кожей «парникового эффекта». Это активирует работу сальных и потожировых желез, а также кровеносную систему. Стоит отметить, что обертывания делятся холодное и горячее. Горячее обертывание подразумевает разогрев кожи, поэтому его не рекомендуют применять людям с варикозным расширением вен и с заболеваниями сердца.

    В состав для нанесения обертывания должны входить только природные компоненты. Обязательно следует перед процедурой выяснить, нет ли у вас аллергии на данные компоненты, и проконсультироваться с врачом.

    Физические нагрузки против целлюлита

    Не каждый вид спорта подходит для борьбы с целлюлитом. Жировые отложения сжигают только аэробные нагрузки – занятия низкой интенсивности, при которых источником энергии для организма является кислород, окисляющий жиры. К таким видам относят: плавание, умеренный бег, аэробику, фитнес, йогу, велосипедные и пешие прогулки и т.д.

    Даже обычная домашняя гимнастика, занимающая всего 15-20 минут утреннего времени способна за пару недель значительно улучшить состояние фигуры, уменьшить целлюлит:

    • Выпады. Выполняются из положения стоя с прямой спиной по 15-30 раз на каждую ногу. Одной ногой делается большой шаг вперед, так чтобы передняя нога согнулась до угла в 90 0, при этом внутренние поверхности стоп должны находиться на одной линии.
    • Глубокие приседания. Выполняются с прямой спиной из положения стоя по 20-30 раз. Выполняются в умеренном темпе, причем бедра в нижней точке должны опуститься ниже колен.
    • Поднятие таза из положения лежа . Выполняются на твердой ровной поверхности по 20-30 раз. Руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях и разведены на 40-50 см. Из этого положения таз поднимается и опускается с умеренной скоростью как можно выше. Для усложнения можно не опускать таз на пол в нижней точке упражнения.
    • Махи ногами в различных вариациях по 20-30 раз на каждую ногу и различные части бедра, например, из положения стоя махи вперед, назад и в сторону.
    Читайте также:  Воспаление яичников: причины, симптомы и лечение в статье гинеколога Шеломиенко Т

    Такой комплекс прекрасно дополняют прыжки на скакалке для укрепления ног и ягодиц, а также занятия с хула-хупом для нагрузки на талию и верхнюю часть бедер. Не стоит пренебрегать и повседневными возможностями тренировок: спуск и подъем по ступенькам, пешие прогулки вместо пользования транспортом.

    Подготовка и порядок проведения

    Перед сеансом массажа необходимо принять ванну, допускается проведение мягкого пилинга проблемных зон. Будет полезным контрастный душ на бедра и ягодицы при отсутствии противопоказаний.

    Антицеллюлитный массаж бедер длится не более 30–60 минут. Сеанс состоит из нескольких этапов:

    • разогрев тканей путем легких движений, поглаживаний – необходимо для активизации метаболизма и кровотока;

    • антицеллюлитные приемы – щипки, интенсивные растирания, перекаты кожи волнами по направлению от коленей к бедрам, хлопки;

    • завершающий этап – менее интенсивные, успокаивающие движения.

    Растирание кожи осуществляется расставленными пальцами, при этом массажист уделяет особое внимание проблемным участкам путем нажимов. Удается достичь внушительных результатов благодаря постепенному переходу от поверхностных техник к глубокой работе с жировой тканью.

    Цена антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц зависит от того, сколько процедур включает курс. Его продолжительность определяется стадией целлюлита, пожеланиями пациентки, общим состоянием здоровья, применением дополнительных методов коррекции фигуры. Обычно достаточно 8–12 сеансов с перерывом в 1–2 дня.

    Можно ли делать обертывание при варикозе

    Любые тепловые воздействия негативно отражаются на состоянии венозных стенок и циркуляции крови. Но в отношении некоторых других процедур запрета нет. На вопрос, можно ли делать холодное обертывание при варикозе, применять легкие скрабы или кремы, гели, врач ответит утвердительно. Если это влияние только на поверхностные слои кожи без давления, сжатия конечностей или скручивания, такие процедуры не запрещены.

    Этапы развития целлюлита и их особенности

    Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

    1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки. 
    2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность. 
    3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы. 
    4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

    Как вакуумный массаж борется с целлюлитом

    С точки зрения науки, вакуум – это пространство, где давление воздуха ниже атмосферного. Это легло в основу техники вакуумного массажа от целлюлита. С помощью помощью медицинских приборов и простых вакуумных банок проблема разбивания подкожных неровностей успешно решается.

    Обычно в повседневной жизни давление внутри клетки и внешнее, атмосферное давление, уравновешены. При массаже – в условиях вакуума внешнее давление гораздо меньше, и давление внутри клеток как бы разрывает клетку изнутри. Это и есть тот самый эффект, которого достигают при процедуре вакуумного массажа от целлюлита банками. После терапии бугорки и узлы под кожей исчезают, кожа становится гладкой, исчезает «апельсиновый эффект».

    Массаж улучшает обмен веществ, согревает организм и сжигает лишний жир. Благодаря этому восстанавливается упругость и эластичность кожи, предупреждается отложение солей в суставах и тканях, повышается тонус мышц. Кроме того, эта процедура является отличным пилингом для кожи, потому ее так любят наши милые дамы. Среди которых особой популярностью пользуется массаж от целлюлита на ногах. Ну а специалисты клиники «Неболи» всегда готовы помочь поддерживать милым дамам неотразимость и красоту их фигуры.

    Рекомендации, которые следует соблюдать после курса антицеллюлитного массажа

    Чтобы добиться хороших результатов в борьбе с «апельсиновой коркой» и продлить положительный эффект, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

    1. Правильное питание. Чтобы снова не появились жировые бугорки, необходимо правильно и полноценно питаться, а также включить в свой рацион такие продукты как (грейпфрут, бананы, авокадо, разнообразную зелень, кабачки и молочные продукты).
    грейпфрут бананы авокадо зелень молочные продукты
    1. Полноценное употребление воды, которое должно быть не менее 1,5 л в день. При этом следует отметить, что это должна быть чистая вода, без газа и вкусовых добавок. Не следует увлекаться кофе.
    негазированная вода газированная вода цветная газированная вода кофе
    1. Занятие спортом также следует включить в свой режим дня. Даже если это будет обычная утренняя гимнастика, это позволит поддерживать тонус мышц и кровеносную систему в активном состоянии и не даст жиру задерживать в подкожных слоях.

    Подъем таза

    Подъем таза

    Подъем таза из положения лежа или ягодичный мостик — несложное в исполнении упражнение. Оно не нагружает позвоночник, но отлично прорабатывает нижнюю часть тела. Лучше всего использовать поднятие таза в комплексе с другими упражнениями для бедер, ягодиц, поскольку этот вид нагрузки относится к изолирующим. Для усложнения тренировки можно использовать любые отягощения, поместить ноги на фитбол, зажать между ногами мяч и т.д.

    Самая простая вариация поднятий таза:

    1. Лечь на коврик, руки расположить вдоль туловища, колени согнуть. Ноги можно расставить на ширину бедер.
    2. Поднять таз до образования прямой линии корпуса с бедрами. Упор должен приходиться на пятки.
    3. Напрячь ягодицы в верхней точке, зафиксироваться в положении на несколько секунд.
    4. Медленно опуститься вниз, не совершая резких движений, на вдохе.

    8 (862) 296-96-88

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

    Будьте в курсе всех событий, подписывайтесь!

    

      3 ошибка: несистемный подход

      Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

      Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

      Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

      Источники

      • https://bz-clinic.ru/cosmetology/5-sposobov-izbavleniia-ot-celliulita-s-beder-i-iagoditc/
      • https://www.emc-beauty.ru/problem/korrektsiya-figury-samye-effektivnye-apparatnye-metodiki
      • https://medvedev.ru/otdeleniya/massazh/anticellulitnyj/
      • https://faces-clinic.ru/stati/samye-effektivnye-salonnye-protsedury-ot-tsellyulita/
      • https://WomFit.com/fitnes/antitsellyulitnye-uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodits.html
      • https://koprote.ru/cellyulit/trenazher-protiv-tsellyulita-kakoj-vybrat-dlya-pohudeniya
      • https://visceralmassage.ru/poleznye-stati/anticellulitniy-massage-vidy-pravda-rekomendacii
      • https://arbat-esthetic.ru/article/leto/kak_izbavitsya_ot_cellyulita_za_paru_nedel
      • https://familydoctor.ru/direction/medmassaj/antitsellyulitnyy-massaj-bedra-i-yagodicy/
      • https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/protivopokazaniya-pri-varikoze
      • https://estetik.ru/articles/tsellyulit/
      • https://neboli.spb.ru/antitsellyulitniy-massag-podrobno-v-detalyah/
      • https://MedAboutMe.ru/articles/5_uprazhneniy_kotorye_zastavyat_ischeznut_tsellyulit/
      • https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/glavnye-oshibki-pri-borbe-s-tsellyulitom/

      [свернуть]
      Ссылка на основную публикацию