Что такое меланин: функции, признаки нехватки, способы повышения

Содержание

Для чего нужен меланин

Меланин — высокомолекулярный пигмент, который вырабатывается меланоцитами — клетками нижнего слоя кожи  [1]. Чаще говорят о меланине как об отдельном пигменте, хотя на самом деле существует три его вида:

  • Эумеланин (ДОФА-меланин). Ассоциируется с темными тонами кожи, волос и глаз — коричневым и черным.
  • Феомеланин. Отвечает за красные и желтые оттенки.
  • Нейромеланин. Существует в мозге, придает пигмент структурам его областей. В отличие от двух предыдущих видов, нейромеланин не обеспечивает пигментацию кожи, глаз и волос.

Естественный уровень меланина определяется генетикой. Несмотря на различия в цветотипах, почти у всех людей примерно одно и то же количество меланоцитов. Однако есть и другие факторы, которые могут влиять на выработку пигмента, например:

  • воздействие ультрафиолета;
  • воспаления;
  • гормоны;
  • возраст;
  • нарушения пигментации кожи.

Фото: public domain

Меланин играет важную биологическую роль, обеспечивая защиту от солнца.

  • Согласно научным исследованиям, он защищает организм от вредных ультрафиолетовых лучей UVC, UVB и UVA. Меланин поглощает свет до того, как наступают повреждения ДНК клеток кожи [2].
  • Пигмент обладает антиоксидантной активностью, поглощая радикалы, образованные в результате УФ-повреждений.
  • По некоторым данным, меланин снижает риск развития рака кожи [3].
  • Ученые указывают на дополнительные позитивные воздействия меланина, такие как защита печени, кишечника и иммунной системы [4]. Однако исследований этих потенциальных преимуществ мало, поэтому пигментация и фотозащита остаются двумя основными функциями меланина.

Меланин определяет цвет волос. Когда производство этого пигмента замедляется,  волосы седеют. На изменение оттенка в течение жизни влияют как генетика, так и внешние факторы: климат, токсины и экология. Большинство людей сталкивается с сединой в возрасте до 50 лет [5].

Как правильно загорать без вреда для здоровья

Причины гиперпигментации кожи лица и тела

Появление пигментных пятен на коже лица или тела представляет собой очаги чрезмерного скопления меланина в верхних слоях эпидермиса. При окрашивании небольших участков тела можно говорить о появлении веснушек или мелких родинок. Они являются исключительно косметическими недостатками и не несут угрозу здоровью человека.

Совсем по-другому обстоит дело с отложением меланина в более глубоких слоях кожных покровов. Возникающие здесь очаги пигментации нередко затрагивают обширные участки тела и даже могут возвышаться над его поверхностью. Статистика говорит, что гиперпигментации более подвержена кожа представительниц женского пола.

Врачи установили, что основными причинами повышенного синтеза меланина являются:

  • наследственная предрасположенность (обычно ее диагностируют сразу после рождения ребенка);
  • нарушение гормонального фона (изменения менструального цикла, беременность, менопауза или заболевания эндокринной системы);
  • травмы или механические повреждения кожных покровов (пигментные пятна появляются при некорректном лечении угревой сыпи, а также вследствие химических ожогов от агрессивных кислотных пилингов и т. д.);
  • избыточное воздействие ультрафиолета (от такого воздействия наиболее страдает тонкая и уязвимая кожа лица);
  • возрастные изменения (у людей старшего возраста вследствие естественного старения организма могут проявляться характерные очаги пигментации, поражающие руки, шею и лицо);
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • несбалансированное по витаминно-минеральному составу питание;
  • неправильный выбор косметических средств или уход за кожными покровами.

Поэтому специалисты рекомендуют при появлении новых, обширных очагов пигментации обратиться за консультацией к терапевту, гастроэнтерологу, гинекологу или эндокринологу. После установления точной причины гиперпигментации необходимо пройти соответствующее лечение.

А исправить косметический недостаток можно с помощью врача-дерматолога или косметолога. В частности, можно воспользоваться такими салонными процедурами, как лазерная шлифовка, фототерапия или ультразвуковой пилинг. Однако их должен проводить опытный специалист, владеющий требуемой квалификацией.

Преимущества «Витамина Д3 BioTela»

Что такое витамин Д?

Под «витамином D» понимают 2 формы этого вещества: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3)

Витамин D объединяет группу веществ (D1, D2, D3, D4, D5), но только две их формы играют важную роль в организме человека – D2 или эргокальциферол, и D3 или холекальциферол. Печенью, а затем почками они преобразуются в активный метаболит – кальцитриол.

Оптимальная дозировка витамина Д3

В коже из холестерола под влиянием В-спектра УФ-лучей образуется 80% витамина D3, а 20% поступают в организм с продуктами питания животного происхождения. Выработку кальциферола регулирует парагормон паращитовидных желез.

Российская ассоциация эндокринологов утвердила оптимальную концентрацию кальциферола в крови здорового взрослого в 30-100 нг/мл. Недостаточностью вещества считается 20-30 нг/мл, а дефицитом — 1-20 нг/мл.

Нехватка меланина

Есть два диагноза, при которых организму не хватает меланина:

  • Витилиго. Аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланоцитов. Это вызывает недостаток пигмента, который может проявляться в виде белых пятен на коже или волосах. Витилиго наблюдается у 1–2% людей во всем мире.
  • Альбинизм. Редкое генетическое заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланина. Это может произойти из-за уменьшения числа меланоцитов или снижения выработки меланина из меланосом. Существуют различные типы альбинизма: одни вызывают умеренную, другие — серьезную нехватку пигмента в коже, волосах и глазах.

Замедление выработки меланина — естественная часть старения организма. Синтезирующие его клетки отмирают. Нехватку пигмента также ассоциируют с увеличивающимся количеством пероксида водорода. Это происходит из-за того, что с возрастом перестает активно вырабатываться фермент каталаза, отвечающий за распад перекиси водорода в организме. На синтез меланина влияют гормоны — например, высокий эстроген усиливает его образование. Количество пигмента в организме может снижаться из-за стресса, гормональной терапии, нехватки некоторых аминокислот.

Фото: Pexels

Причины недостатка витамина Д

Основной фактор в развитии дефицита кальциферола в организме – ограниченное пребывание на солнце. Витамин D синтезируется только в том случае, если солнечные лучи попадают на кожу под определенным углом, который наблюдается с одиннадцати до двух часов дня. Та часть спектра, что необходима организму, не проникает сквозь оконное стекло, а возможность своевременно выйти на улицу есть не у всех. Зачастую дети спят в эти часы или учатся, а взрослые работают в помещении. Кроме того, облака и городской смог способны задерживать до половины ультрафиолетового излучения. Особенно ярко симптомы гиповитаминоза проявляются зимой – с конца ноября до начала марта.

Снижают уровень витамина D также следующие факторы:

  1. регулярное использование солнцезащитного крема в летний период;
  2. табакокурение и употребление алкогольных напитков;
  3. проживание в северном умеренном поясе;
  4. включение в рацион мяса животных, мало пребывавших на солнце, например, выращенных в условиях фермы;
  5. хронические заболевания – ожирение, патологии ЖКТ, сопровождающиеся пониженным всасыванием кальциферола;
  6. употребление некоторых лекарственных препаратов

Избыток меланина

Избыточную выработку меланина называют гиперпигментацией. Она приводит к неровному тону кожи, может быть рассеянной и очаговой, когда наибольшее количество темных пятен собраны в районе лица или на тыльных сторонах ладоней. С возрастом распределение меланина становится менее равномерным, и этот процесс усугубляется длительным пребыванием на солнце и гормональными проблемами. Гиперпигментацию могут спровоцировать шрамы: они стимулируют активность меланоцитов на участках, где образуется плотная концентрация клеток кожи. Известны несколько последствий избытка меланина:

  • Лентиго. Пятна на коже, образовавшиеся под воздействием солнца. Часто появляются у тех, кто долго находится на улице и не использует защитные средства от загара.
  • Мелазма. Обычно этот термин используют для обозначения пигментации из-за воздействия гормонов. Встречается при повышенной активности гормонов, у женщин при приеме противозачаточных лекарств и во время беременности. Может быть реакцией на косметические средства и лекарственные препараты.
  • Противовоспалительная гиперпигментация. Появляется из-за шрамов, например от акне и других повреждений кожи.
Читайте также:  Лечение спаечного процесса в малом тазу -

Как восстановить уровень меланина

Помимо генетической предрасположенности, меланин может снижаться в результате нездорового образа жизни, особенно при отсутствии сбалансированного  правильного питания. Организм должен получить достаточное количество минералов, витаминов и аминокислот. Врачи также советуют вести здоровый образ жизни: не курить, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессов.

Уровень меланина можно повысить с помощью определенных продуктов питания. В некоторых случаях показаны лекарственные средства. Однако давать назначения самому себе нельзя, необходимо проконсультировать с врачом.

Список продуктов, содержащих меланин

Для синтеза меланина необходимы аминокислоты – триптофан и тирозин. Существуют специальные продукты, которые помогают вырабатывать природный пигмент. Это происходит за счет содержания аминокислот.

орехи для меланина

Рекомендуем включить в еженедельный рацион продукты и блюда, способствующие выработке меланина:

  • нежирные сорта рыбы на пару (где содержится вещество триптофан К);
  • мясо говяжье, телячье и куриное, печень;
  • морепродукты;
  • семечки, фасоль, финики и арахис;
  • бурый рис без масла и соли;
  • дыня, абрикосы, персики (продукты богатые на витамины А и С, каротин);
  • чай из шиповника;
  • молочные продукты;
  • вся зелень;
  • цитрусовые фрукты, овощи (содержат аминобензойную кислоту);
  • виноград.

Приблизительное меню для повышения меланина

Дни Меню
1 день
Завтрак Пшенная каша, свиная печень в томате, салат из капусты.
Обед Уха, хлеб с отрубями.
Полдник Дыня, йогурт.
Ужин Каша из тыквы на молоке.
2 день
Завтрак Морковные котлеты со сметаной.
Обед Суп-пюре из брокколи, морковью, луком и гренками.
Полдник Желе из сметаны и какао с орехами.
Ужин Фаршированный сладкий перец с тушеной свининой, сыром и шпинатом.
3 день
Завтрак Рисовая каша с виноградом и миндалем.
Обед Суп с фасолью, хлеб с отрубями, салат из зелени.
Полдник Творожный десерт с персиком и шоколадом.
Ужин Салат из авокадо с тунцом и сыром, пшеничная каша.

Меланин: действие у других видов

Полезные свойства меланина могут оценить не только люди, но и другие живые организмы. Например, у птиц перья, содержащие большое количество меланина, намного прочнее, чем перья с меньшим количеством пигментов. Меланин также используют различные грибы — называемые радиотрофными, используют краситель для поглощения тепла, что позволяет им накапливать энергию, необходимую для жизненных процессов.

Некоторые микроорганизмы также могут использовать меланин, который, к сожалению, не приносит пользы людям. В патогенных микроорганизмах меланин может быть фактором, при котором они обманывают иммунную систему хозяина и, таким образом, не устраняются. Другие патогены, благодаря меланину, могут быть более устойчивыми к лекарствам, будь то противогрибковые или антибактериальные.

Акне

Акне всегда сопровождаются воспалением, для коррекции которого необходимы препараты, напрямую влияющие на каскад воспалительных реакций, а также антиоксиданты и препараты с иммуномодулирующим действием. Поскольку иммунная система должна мгновенно реагировать на изменения внутренней среды организма и постоянно поддерживать свой потенциал, она наиболее требовательна к скорости протекания реакций, а значит, ей необходим баланс микроэлементов. 

Большинство процессов, лежащих в основе фунционирования иммунной системы (синтез иммуноглобулинов и цитокинов, фагоцитоз), зависят от ферментов, поэтому отсутствие или недостаток макро- и микроэлементов может привести к тому, что патологические процессы будут протекать быстрее, чем реакции иммунной системы, т. е. она не сможет оперативно отвечать на проникновение антигена в организм. Процессы детоксикации и связывания свободных радикалов тоже невозможны в отсутствие достаточного уровня микроэлементов. Эссенциальными для иммунной системы являются Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn, Li. 

Органические соединения кобальта оказывают благоприятное воздействие на иммунитет, повышая фагоцитарную активность лейкоцитов. 

Медь участвует в синтезе супероксиддисмутазы — самого целебного из внутриклеточных противовоспалительных ферментов. Комплексные соединения меди оказывают антибактериальное и противогрибковое действие. Если патогенный микроб проник в организм, он, вероятнее всего, попадет в кровяное русло, и здесь ему придется иметь дело с церулоплазмином и другими медьсодержащими соединениями. Ионы меди проникают в бактериальную клетку, встраиваются в ее собственные ферменты и вносят беспорядок в обменные процессы, что приводит к гибели микроорганизма. При патологических процессах организм накапливает информацию для банка иммунологической памяти. Происходит выработка специфических белков — иммуноглобулинов, в синтезе которых принимает участие медь. Таким образом, медь обладает иммуномодулирующими свойствами. 

sulfur.jpg
Марганец нужен для синтеза поверхностных гликопротеинов, которые выполняют защитную функцию. Кроме того, этот элемент необходим нашему организму для выработки противовирусных веществ — интерферонов, а также участвует в регуляции содержания глюкозы в крови. 

Сера входит в состав многих аминокислот, которые участвуют в синтезе антиоксиданта глутатиона, способствующего более эффективному функционированию иммунной системы. Чрезвычайно важное значение сера имеет как себорегулятор, благодаря чему используется при всех видах себореи. 

Серебро известно своим антимикробным действием в отношении многих видов бактерий, в том числе стрептококков и стафилококков, а также грибов, которые используют специальные ферменты для своего кислородного метаболизма. Серебро инактивирует действие этих ферментов и прерывает таким образом снабжение микроорганизмов кислородом, в результате чего они гибнут. При контакте с поврежденной кожей серебро образует металлобелковые соединения — альбуминаты, которые обладают противовоспалительными, вяжущими и ранозаживляющими свойствами. Альбуминаты препятствуют проникновению патогенных микроорганизмов и обезвреживают их. Под влиянием серебра повышается гуморальный иммунитет, увеличивается абсолютное содержание Т-лимфоцитов. 

Подобно витамину С, цинк подавляет вирусную инфекцию, если захватить ее достаточно рано. Системное применение цинка стимулирует выработку лейкоцитов и поддерживает активность нейтрофилов, Т-лимфоцитов и натуральных киллеров. Кроме того, цинк необходим для выработки тимозина — пептида, регулирующего дифференцировку Т-лимфоцитов. 

При местном применении цинк оказывает противовоспалительное действие (снижает хемотаксис нейтрофилов, продукцию фактора некроза опухолей и интерлейкина-6) и подавляет гиперсекрецию сальных желез, что препятствует закупорке пор и формированию подкожных сальных кист (уменьшает активность 5-редуктазы, за счет чего реализуется антиандрогенное действие). Цинк также является кофактором одной из изоформ  упероксиддисмутазы. 

При применении вместе с антибиотиками цинк подавляет развитие резистентности у бактерий, что позволяет проводить антибактериальный курс необходимой интенсивности и длительности. Особенно актуально использование цинка в летний период, так как он снижает риск появления пигментных пятен. 

После поступления микроэлемента в организм необходимо доставить его в клетку-мишень. Эту задачу решает белок-переносчик, который способен переносить разные микроэлементы, но не может одновременно транспортировать элементы-антагонисты (см. таблицу). При введении микроэлемента извне он получает количественное преимущество в конкуренции за связывание с белком-переносчиком. Концентрация элемента-антагониста, однако, при этом не уменьшается, только замедляется его транспорт, и со временем эффект антагониста в коже может снизиться. Так, при использовании цинка для лечения акне он в первую очередь оказывает противовоспалительное действие, но поскольку этот микроэлемент конкурирует с медью, которая участвует в пигментообразовании, у пациента параллельно уменьшается риск развития поствоспалительной пигментации. С целью оптимизации подобных взаимодействий необходимо четкое выполнение рекомендаций по длительности применения и дозе вводимого препарата. Для борьбы с окислительным стрессом необходимо прежде всего обеспечить собственную антиоксидантную систему нужными для ее нормального функционирования кофакторами (кобальт, марганец, селен, цинк, медь). 

Виды и симптомы пигментных пятен

Рассмотрим наиболее характерные признаки гипермеланоза, а также методы борьбы, которые актуальны для каждого конкретного типа патологии. 

Веснушки

Самая распространенная разновидность скопления меланина. Они преимущественно располагаются на лице, в области щек. В запущенных случаях могут покрывать полностью всю поверхность кожи с маленькими расстояниями между пятнышками. А также иметь округлую или овальную форму, небольшой диаметр, четкие контуры.

Читайте также:  Миома матки: симптомы, признаки и лечение: советы гинеколога

Большую роль играет генетическая предрасположенность, поэтому веснушки могут проявляться уже в детском возрасте. Наиболее подвержены им люди с рыжими и светлыми волосами. Это связано с необходимостью высокой выработки меланина для защиты кожи.

Веснушки легко отличить от других типов пятен по полному исчезанию пигментации в холодное время, и возникновению целой россыпи на лице с приходом тепла. Поэтому для борьбы с ними используют кремы с максимальными солнцезащитными фильтрами в течение всего года, а также осветляющие косметические средства.

рыжая

Мелазма

Пятна без четких границ и окончания, разного оттенка от бронзового до темно-коричневого. Имеют свойство растягиваться, расти, сливаться между собой в огромные пигментированные участки, занимающие большую поверхность тела. Главным провоцирующим фактором считаются гормональные нарушения, вызванные климаксом, беременностью, приемом оральных контрацептивов. В качестве лечения используются методы пилинга и процедуры, способствующие обновлению клеток. При устранении первопричин пятна быстро исчезают. 

Меланодермия

Второе название – меланоз. Бывает приобретенным или наследственным, проявляется в виде скопления меланина с неровными, но четкими границами и локализацией на открытых участках тела. Может возникать вследствие болезни Аддисона, гемохроматозе, из-за чувствительности к ультрафиолету, веществам антраценового или акридинового ряда, заболеваний гипофиза, яичников, надпочечников, сифилиса, туберкулеза, малярии, лечения гормонами. Пигментация сопровождается покраснением, зудом, шелушением, огрубением кожных покровов. 

Для предотвращения прогресса используют солнцезащитные кремы, назначают медикаментозную терапию стероидными группами, ретиноидами, гидрокислотами, дополнительно применяются витамины В (1,6), С.

уход

Невус Беккера

Характерный дефект мужчин, у женщин встречается намного реже. Первые проявления могут быть уже в 10-летнем возрасте. Представляет собой выступающий над поверхностью кожи гиперпигментированный участок, на котором растут темные длинные волоски. Возникает как вследствие генетических факторов, так и может проявиться после инсоляции, изменения гормонального уровня, в частности андрогенов. Местом локализации чаще всего является верхняя часть спины и груди, не часто встречается на ногах, в паху, голове. Имеет бородавчатую поверхность, на которой можно рассмотреть угри или комедоны. Плохо поддается любым косметическим процедурам и медикаментозным средствам. Для минимизации эстетического дефекта используется аргоновый лазер. 

рука

Вторичная

Возникает на месте механических повреждений. Ими могут быть как глубокие порезы, царапины, так и угри, комедоны, гнойники и другие поверхностные причины, которые запустили воспалительный процесс в клетках кожи. Наблюдается переизбыток меланина, вследствие чего происходит окрашивание. Локализуются там, где было повреждение, уходят после того, как участок приходит в норму, исчезает воспаление. Для ускорения процесса осветления можно использовать специальные осветляющие кремы или косметологические процедуры, направленные на обновление эпидермального слоя. 

Возрастная

С возрастом негативное воздействие ультрафиолета приводит к образованию повышенной выработки меланина на определенных областях тела. Обычно это открытые участки, на которых в течение жизни сильно воздействовали солнечные лучи. С возрастом появляются пятна, диаметром от 1 до 5 см, которые имеют более темную окраску, чем вся поверхность кожи. 

бабушка

Дерматит Берлока

Относится к контактным видам реакции иммунитета на раздражители. Обычно вследствие контакта с парфюмерными средствами, одеколонами, дезодорантами. Располагается там, где кожные покровы соприкасались с веществом. Среди симптомов может наблюдаться не только изменение цвета дермального слоя, но и зуд, шелушение, припухлости. Исчезает быстро, достаточно прекратить использование парфюма и через несколько дней все придет в норму. 

Хлоазма

Крупные по размеру пятна, могут сливаться в один большой кожный дефект. Не имеют четкого контура и границ, могут расти и увеличиваться в размерах в течение всей жизни. Среди провоцирующих факторов беременность и лактация, климакс, изменения гормонального фона вследствие заболеваний, стресс, прием оральных контрацептивов, стероидов, применение гормоносодержащих мазей и некоторых косметических средств. 

Рацион питания, усиливающий выработку

На выработку меланина влияют такие факторы как отказ от стресса, избегание ультрафиолетовых лучей и вредных привычек, прогулки на свежем воздухе в местах, где не проникает солнце. Но главным составляющим считается сбалансированное питание. Все факторы помогают избежать появления пигментных пятен и веснушек, даже если человек имеет к ним наследственную предрасположенность.

Ниже представлено примерное меню на день, которое способно усилить выработку пигмента. Размер порций и суточная норма калорий определяется индивидуально, в зависимости от веса, роста и возраста.

  • Завтрак.

В первой половине дня необходимы углеводы и кисломолочные продукты, которые имеют в составе триптофан. Сварите овсянку на молоке, добавьте горсть грецких орехов, фиников и арахиса. Аналогом является вареный бурый рис.

йогрут

  • Полдник.

Съешьте 2 апельсина и выпейте травяной чай, желательно из шиповника.

  • Обед.

Советуем почитать

    Этот прием пищи должен быть самый сытный и богатым на аминокислоты. Подойдет тушеная рыба на пару с овощным рагу. Или приготовьте печень с грибами. На десерт съешьте банан. Помните, для выработки меланина необходимо употреблять мясо или рыбу ежедневно.

    • Перекус.

    Съешьте грейпфрут или выпейте стакан морковно-яблочного сока.

    • Ужин.

    Приготовьте курицу на пару и овощной салат. Также съешьте ломтик хлеба грубого помола.

    Для ускорения результата можно также применять витаминные добавки в таблетках и специальные препараты Меланотан-2, Мелатонин. Вместе они повышают секрецию и синтез меланина. Все добавки и медикаментозные средства применяйте только после одобрения врача.

    В каких продуктах содержится меланин, таблица продуктов

    В каких продуктах содержится меланин, таблица продуктов

    Чтобы предупредить недостаток вещества, достаточно присмотреться к своему ежедневному рациону и включить в меню продукты, которые содержат данный пигмент:

    Категория продуктовКонкретные наименованияОбщие свойства
    Продукты животного происхождения Говядина, молочные продукты (сыр, творог, молоко), морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, нежирная рыба, морская капуста), индейка, субпродукты (печень, почки) Помимо меланина, в них содержится медь и белок, которые нужны для выработки рассматриваемого пигмента, вещества придают коже больше упругости
    Злаки, бобовые, зелень Кунжутное, тыквенное семя, бобы (соя, фасоль, чечевица, горох, нут), зерновые продукты и любые виды круп (преимущественно греча, овсянка, геркулес), листья салата, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, лук зеленый Продукты, представленные в данном перечне, богаты витаминными веществами A, E, B, что способствует значительному усвоению других полезных компонентов, добытых непосредственно из пищи
    Оранжевые фрукты, овощи Тыква, морковка, абрикос, дыня, персик, хурма, мандарин, апельсин Они содержат большое количество каротина, который наделяет плоды этих растительных культур насыщенным оттенком, а также повышает количество вырабатываемого меланина и эффективность процесса
    Прочие группы источников Это орехи (арахис, миндаль, фундук), некоторые фрукты (бананы, авокадо, кокосы), овощи (капуста, свекла), листовые культуры, обладающие темными оттенками Все они обеспечивают усиление процесса продуцирования меланина, однако происходит это в меньшей степени в сравнении с прежними перечисленными группами

    Включая эти продукты в рацион, можно в значительной степени повысить концентрацию меланина в организме даже в преклонном возрасте.

    Наиболее полезной пищей для выработки меланина являются овощи с фруктами оранжевого окраса, зерновые и бобовые, а также продукты животного происхождения. Если есть эти продукты регулярно и в большом количестве, можно отсрочить появление седины и темных пятнышек на коже.

    Не следует забывать о сбалансированном питании, поскольку необходимо соблюдать меру. Когда злоупотребляют пищей, продуцирующей мелатонин в ущерб другим продукта, это негативно сказывается на общем состоянии человека.

    Гиперпигментация у детей

    У малышей пигментные пятна чаще всего возникают из-за генетической предрасположенности. С возрастом они могут прогрессировать под влиянием солнца, гормональных перестроек и других факторов. Самыми распространенными вариантами являются веснушки, дерматит Берлока, невус Беккера. 

    Продукты для восстановления выработки

    Для активации выработки пигмента у людей, склонных к обгоранию на солнце и боящихся рано поседеть, необходимо пересмотреть свое меню питания. Содержание меланина в коже и волосах можно повысить продуктами, богатыми бета каротином (витамин), тирозином (аминокислота), триптофаном (аминопропионовая кислота), ликопином, жирными кислотами, витамином А, В, Е и С.

    Читайте также:  Как избежать бесплодия при воспалениях матки и придатков?

    Ниже в таблице приведен перечень продуктов, потребление которых поможет восстановить необходимый уровень меланина в организме:

    Продукты питания Дополнительная информация
    Овощи Тыква, дыня, морковь, помидор, капуста белокочанная, капуста брокколи, картофель, сладкий перец.
    Фрукты Финики, авокадо, абрикос, персик, банан.
    Мучные изделия Хлеб с отрубями пшеницы или из муки грубого помола.
    Мясо, морепродукты, рыба Печень говяжья, лосось, тунец, сардина, рыба макрель, ракообразные, мидии, устрицы, красное мясо, свинина.
    Орехи и семена Арахис, миндаль, фундук, грецкий орех, кунжут, кедровый орех, семечки тыквы.
    Крупы Рис, пшено, пшеница.
    Бобовые Фасоль, соя, бобы.
    Ягоды Арбуз, виноград, шиповник.
    Цитрусовые Апельсин, лимон, помело, грейпфрут.
    Зелень Шпинат, салат.
    Молочные Ряженка, кефир, масло сливочное, йогурт, сыр.
    Прочее Яйца, какао, шоколад.

    Существует еда, которая способна понизить количество пигмента:

    • кукуруза;
    • кофе;
    • вино;
    • пирожное, торты;
    • соленая пища.

    меланин в организме

    Для тех, кто обожает кондитерские изделия или соленую еду, стоит задуматься, что эти продукты не просто не полезны, а еще и приносят вред организму.

    Красивый загар: питание + косметические средства

    Красивый загар: питание + косметические средства

    Меланин является естественной защитой от негативного влияния ультрафиолетового излучения. Ведь, согласно научным исследованиям, его избыточное воздействие может привести к появлению солнечных ожогов, а также к развитию плоскоклеточного рака кожи (ПКРК), злокачественных меланом и других серьезных заболеваний.

    Данный пигмент помогает поглощать и правильно распределять энергию солнечных лучей, защищая при этом генетический материал в клетках. Однако в силу различных обстоятельств этот процесс может оказаться нарушен. Для его восстановления необходимо учесть, что для запуска процесса меланогенеза необходимо не только ультрафиолетовое излучение, но и присутствие в рационе некоторых витаминов и минеральных веществ. Поэтому сбалансированное питание является не только залогом красивого, ровного загара, но и действенной мерой профилактики рака кожи.

    Так, для повышения уровня меланина эксперты в области здорового питания рекомендуют чаще включать в меню продукты, богатые тирозином. Источниками этой аминокислоты, необходимой для образования нужного пигмента, являются куриное мясо, яйца, твердый сыр и цельные злаки.

    Также необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамином Е, полифенолами и флавоноидами). Особенно полезны в этом отношении орехи, растительные масла, авокадо, виноград и сливы.

    Некоторые эксперты также указывают на взаимосвязь между достаточным поступлением продуктов, богатых бета-каротином, и синтезированием меланина. В частности, витамин А помогает бороться с вредным воздействием ультрафиолета и обрести здоровый загар. Для восполнения дефицита этого витамина необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, абрикосы, а также красный сладкий перец.

    Продукты с меланином

    Существует несколько веществ, которые способствуют выработке пигмента. Все они есть в доступных продуктах:

    • Тирозин: миндаль, бобовые, арахис, белок яйца, грецкие орехи, авокадо, молочные продукты, твердые сорта сыра, курица.
    • Триптофан: сушеные финики, йогурт, яйца, кедровые орехи, соя, творог, сыр, грибы.
    • Витамин Е: фундук, брокколи, болгарский перец, семена подсолнечника, печень трески, манго, лосось, арахисовая паста.
    • Витамины А: печень, шпинат, батат, масло печени трески, морковь, тыква.
    • Витамин С: перец, цитрусовые, киви, канталупа, зеленый горох, клубника, капуста.
    • Витаминоподобное вещество В10 (парааминобензойная кислота): печень, морковь, картофель, цельнозерновые продукты, пивные дрожжи, капуста, семена и орехи.
    • Магний: рис, фасоль, брокколи, пшеничные отруби, кунжут, тыквенные семечки, миндаль, бананы.
    • Медь и минеральные соли: печень, какао, бобовые и цельнозерновые продукты, свекла, морепродукты, гречка.

    Меланин может понижаться, если часто есть маринованные и соленые продукты, копчености, рафинированные сладости, употреблять алкоголь.

    10 полезных орехов: как понять, какие стоит есть именно вам

    Фото: Pexels

    Солярий – вредно ли это

    Ошибочно и мнение о том, что солнечный загар вредит, а в специализированных салонах за несколько минут ничего не случится. На пляже кожа получает хоть и сильный нагрев, но это происходит постепенно. В кабинках же за несколько минут дается ударная доза ультрафиолета, которую сложно получить на открытом воздухе даже за целый день.

    Людям со светлым типом кожных покровов, с наличием родинок и невусов, веснушек, уже имеющихся эстетических дефектов в виде повышенной выработки меланина – необходимо избавляться от привычки посещения солярия. Последствия могут быть выражены как в прогрессировании некрасивых изменений эпидермального слоя, так и в их перерождении в злокачественные новообразования.

    загар

    Меланин: факторы, регулирующие его производство

    Меланин: факторы, регулирующие его производство
    Меланин: факторы, регулирующие его производство

    Определенные факторы могут стимулировать, а другие ингибировать процесс меланогенеза. Факторы, регулирующие производство этого вещества:

    • Выработка меланина стимулируется ультрафиолетовым излучением. Поэтому, когда мы загораем в летний сезон, наша кожа приобретает коричневатый оттенок (так желанный некоторыми).
    • Другие вещества, которые могут увеличивать меланогенез, включают: альфа-меланотропный гормон (альфа-МСГ) и адренокортикотропин (АКТГ).
    • Среди факторов, которые могут препятствовать выработке натуральных пигментов — различные интерлейкины.

    Стоит знать: Витамины — A, B, а также минералы — кальций и железо, влияют на процесс образования меланина.

    Какие есть способы борьбы с пигментацией на лице?

    Методы лечения пигментации лица безопасные и безболезненные. Но антипигментационную терапию стоит проводить в осенне-зимний период, так как после процедур кожа становится ещё более чувствительной к влиянию ультрафиолета.

    Лечение пигментации на лице проводят комплексно, используя сразу несколько процедур. Такой вариант даст наилучший результат в борьбе с пигментными пятнами.

    Программа борьбы с пигментацией включает три основных этапа:

    • отшелушивание слоя эпидермиса, который содержит пигмент
    • нормализация синтеза меланина
    • защита кожи от ультрафиолета

    Лазерная шлифовка

    Востребованная процедура в борьбе с пигментацией кожи. В ходе шлифовки разрушаются клетки эпидермиса, содержащие избыточное количество пигмента. Процедура запускает процессы регенерации кожи, стимулирует синтез коллагена.

    Лазер в борьбе с пигментацией воздействует непосредственно на пигментные пятна, разрушая меланин и осветляя зоны кожи. Лечение пигментации кожи лазером стимулирует процессы регенерации и омоложения.

    Лазерная шлифовка

    Эффект от лазерного лечения пигментации лица будет заметен примерно через 3-4 недели после процедуры. Чтобы добиться значительных результатов, борьба с пигментацией лазером должна проводиться курсом.

    Фототерапия

    Эффективный метод борьбы с пигментацией, основанный на воздействии широкополосным импульсным светом на клетки кожи. Спектр лучей подбирается индивидуально. Лучи воздействуют исключительно на источник проблемы. Лечение пигментации вспышками можно использовать для лица и тела.

    Фототерапия

    Под воздействием световой энергии происходит разрушение клеток, которые содержат пигмент меланин. Эти клетки являются мишенями для излучения.

    Плацентарная и PRP-плазмотерапия

    Инъекционное лечение при пигментации, направленное на комплексную борьбу с дефектами кожи. В кожу вводят питательные сыворотки, которые уменьшают синтез меланина. После инъекций кожа омолаживается, приобретает свежий ухоженный вид.

    Плацентарная и PRP-плазмотерапия

    Плацентарная терапия – эффективное лечение пигментации на лице препаратами на основе плаценты. Факторы роста в составе инъекций стимулируют обновление клеток, устраняют пигментные пятна, нормализуют секрецию желез.

    Пилинги

    Лечение пигментации пилингами – распространенная процедура в косметологии для удаления пигментных пятен. Чтобы устранить несовершенства кожи, используют миндальную, салициловую, молочную кислоты и ретиноиды.

    Пилинг для лечения пигментации проводят с разной глубиной воздействия и продолжительностью. Врач-косметолог ориентируется на индивидуальные особенности кожи пациента. Пилинги в лечении пигментации способны на многое:

    • устраняют ороговевший эпидермис
    • очищают кожу
    • стимулируют выработку коллагена
    • нормализуют метаболизм
    • запускают процессы регенерации

    Поверхностный химический пилинг – щадящая процедура, которая подойдёт для лица, шеи и зоны декольте. Он способен устранить незначительную пигментацию и запустить регенеративные процессы в коже.

    Поверхностный химический пилинг

    Срединный пилинг применяют для лечения пигментации на лице. Его назначают возрастной группе 35+. В зависимости от используемого состава кислот, срединный пилинг устраняет глубокие пигментные пятна и морщины. 

    Ретиноловый пилинг способен повлиять не только на пигментацию кожи, но и на весь процесс меланогенеза. Он эффективен как метод лечения пигментации кожи на лице при интенсивных проявлениях пигментных пятен. Его можно использовать в комплексе с другими процедурами для усиления результата.

    Источники

    • https://style.rbc.ru/health/60b08fcc9a79471d8578ede4
    • https://MedAboutMe.ru/articles/pigmentatsiya_kozhi_vliyanie_melanina_na_telo_cheloveka/
    • https://www.biotela.ru/vitamin-d3
    • https://merilin-clinic.ru/zdorove/raczion-pitaniya-i-spisok-produktov-soderzhashhih-v-sebe-melanin
    • https://ProMelanin.ru/melanin/kak-povysit.html
    • https://heaclub.ru/melanin-tipy-i-dejstvie-kletki-v-organizme-cheloveka-kak-povysit-vosstanovit-kolichestvo-melanina-v-organizme-produkty-tabletki-vitaminy
    • https://www.martinex.ru/articles/use-of-trace-elements-in-meso/
    • https://rhana.ru/article/anti-age-kosmetologiya/pochemu-na-litse-poyavlyayutsya-pigmentnye-pyatna/
    • https://builderbody.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-melanin/
    • https://faces-clinic.ru/stati/effektivnye-metody-borby-s-pigmentatsiej/

    [свернуть]
    Ссылка на основную публикацию